Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Автор: Дэвид Д. Бернс
Жанр: Психология; Самосовершенствование; Научно-популярная и научно-познавательная литература; Для старшего школьного возраста 16+

https://coollib.net/b/675661-devid-d-berns-zdorovaya-samootsenka-10-shagov-k-uverennosti-v-sebe

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
    Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе. 
    В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
    Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями. 
    Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.
    Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил. 
    
    Для кого 
    Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.
https://coollib.net/i/61/675661/cover.jpg