Искусство быть собой [Владимир Львович Леви] (fb2)


Владимир Львович Леви  

Психология  

Искусство быть собой 453 Кб, 206с.
скачать: (fb2) - (исправленную)  читать: (полностью) - (постранично)
издано в 1977 г. (post) (иллюстрации)

Искусство быть собой (fb2)Добавлена: 11.09.2012 Версия: 1.0.
Дата авторской / издательской редакции: 2009-01-05
Дата создания файла: 2009-01-05
Кодировка файла: windows-1251
Издательство: «Знание»
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Первое издание этой книги, вышедшее в 1973 году, моментально стало библиографической редкостью и уже переведено на иностранные языки. Готовя второе издание, автор – писатель и врач-психотерапевт, известный и книгами для массового читателя,  и научными  трудами  в  области психиатрии и психологии, продолжал заниматься лечебной и научной работой. В книгу вошли новые материалы о том,  что такое внутренняя значимость, о самочувствии человека в общении и другие.  Основное же содержание, как и прежде, – искусство владеть собой, практическая психотехника, в сплаве древнего и современного опыта,  старинных истин и новых идей. Это книга-лечебник для всех и практикум внутреннего самовоспитания.

Памяти любимого отца

Дальнейшие разъяснения по общей технике самовнушения.
Аутотренинг – сознательное управление бессознательным.
Трезвый самоанализ, четкая постановка внутренних задач – условия успеха.
Внутренний Контролер – это Внутренняя Свобода. 
Возвращение к самоинтуиции

Первые шаги аутотренинга.
Упражнения, которые усилят ваше внимание,  укрепят память и работоспособность.
Внимание должно быть ритмичным. Ни о чем не думать и думать ни о чем – не одно и то же.

Умеете ли вы лежать? А сидеть?..
Основа АТ – освобождение мускулов от напряжения.
Умение в нужный момент освобождать мышцы – навык огромной ценности.

Несколько приемов для тренировки психических скоростей.
Овладев своим внутренним темпом, вы научитесь спешить не торопясь.
Как помочь себе музыкой.

Безволие  –  это незнание себя.
Уметь заваривать кофе – это одно, а уметь пить – другое.
Способы тонизации неисчислимы, некоторые вам наверняка подойдут.
Полная жизнь дана только энергичным, только энергичные делают жизнь, но никто не знает истинной меры своей энергии.
Ода отдыху.
Чудо Эхо-магнита.

Ваше дыхание – мощный рычаг тонуса и настроения.
Дыхательный АТ поможет вам и наедине с собой, и в общении.
Дыхание и речь – это одно.
Найдите свой голос.

Еще один шаг к совершенному самоконтролю – волевое управление сосудами. Навык этот дает основу для «общения» с любым органом тела.
Как общаться с сердцем.
Как разучиться и как научиться краснеть.
Излучайте тепло – теплее будет и вам самим.

Вот, наконец, и полный самогипноз: глубокое саморасслабление – ключ к управлению тонусом,  настроением и работой ума.
В расслаблении вы целиком доверяетесь подсознанию. 
Сон перестает быть проблемой.
Странные состояния бывают необходимы.
Хитрость воли всего нужнее утром и вечером, но и днем тоже.
Юмор не менее 12 раз в день.

АТ в действии.
Обмен личным опытом – выборки из психотерапевтической переписки.
Общение и самооценка.
Судьба и воля.
Работа с внутренним двойником.
О том, как стать психологом в жизни. 
Опережающее внушение.
Победа над безнадежностью.
Школа радости.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: аутотренинг психология


Чтобы люди могли с пользой применять сознательное самовнушение, их надо обучить этому так же, как их учат читать и писать. Эмиль Куэ

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 206 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 93.20 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: немного выше среднего 1544.96 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.57% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>



  [Оглавление]