Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель [Роман Вячеславович Бузунов] (fb2)
Роман Вячеславович Бузунов София Анатольевна Черкасова Советы врача
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)
Добавлена: 14.02.2020 Версия: 1. Дата создания файла: 2020-02-09 ISBN: 978-5-4461-1568-6 Кодировка файла: UTF-8 Издательство: Питер Город: Санкт-Петербург (Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги) АннотацияБолее десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 172 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 91.14 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1437.05 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.76% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>
[Оглавление]
Последние комментарии
1 минута 38 секунд назад
20 минут 54 секунд назад
2 часов 18 минут назад
11 часов 10 минут назад
1 день 4 часов назад
1 день 4 часов назад