Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель [Роман Вячеславович Бузунов] (fb2)


Роман Вячеславович Бузунов   София Анатольевна Черкасова  

Здоровье   Медицина  

Советы врача
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель 3.09 Мб, 172с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2020 г. (post) (иллюстрации)

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (fb2)Добавлена: 14.02.2020 Версия: 1.
Дата создания файла: 2020-02-09
ISBN: 978-5-4461-1568-6 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Питер
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 172 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 91.14 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1437.05 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.76% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]