Будуар 2020 №01 [журнал «Будуар»] (pdf) читать онлайн

Книга в формате pdf! Изображения и текст могут не отображаться!


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Ежемесячное
издание
для женщин
1 (227)
Январь 2020 года
Учредитель: ИВАНОВ А.С.
Издатель: ИП ИВАНОВ А.С.
(305502, Курская обл.,
Курский р-н, с. Клюква, д.146)

Главный редактор
ИВАНОВА С.В.

Художественно­
технический редактор
Павел ВОЛОБУЕВ
Выпускающий редактор
Татьяна АБРАМОВА
Адрес редакции:
305044, г. Курск,
ул. Ухтомского, 43.
Телефон для справок:
(4712) 34-25-31.
Факс, (4712) 34-25-31.
E-mail: buduar_press@mail.ru

Гдзета зарегистрирована в
Федеральной службе по надзо­
ру в сфере массовых коммуни­
каций, связи и охраны куль­
турного наследия.
Свидетельство о регистра­
ции ПИ № ФС77-29571
от 21 сентября 2007 года.
Редакция знакомится
с письмами читателей,
не вступая в переписку.
Мнение редакции
не всегда совпадает
с мнением авторов.
Присланные по почте
рукописи не рецензируются
и не возвращаются.
Литературная обработка
писем осуществляется
редакционным
коллективом.
Ответственность
за достоверность
сведений в рекламе
несёт рекламодатель.
Использование материалов
без письменного разрешения
редакции запрещено.
При цитировании ссылка
на ежемесячник «Будуар»
обязательна.
Номер подписан в печать 18.11.19.
Время сдачи по графику - 17-00,
фактически -17-00.
Дата выхода -13.12.19.
Заказ №430.
Газета отпечатана в типографии
«Пресс-Лайн», г. Курск,
ул. Ухтомского, 43.
По всем случаям полиграфиче­
ского брака обращаться в типо­
графию.

Телефон производственного
отдела (4712) 34-25-31.
Тираж бОООООэкз. Цена свободная.
Подписной индекс в каталоге
«Пресса России»: 41841,
в каталоге «Почта России»: ПР716.

РАСПРОСТРАНЕНИЕ:
Курск (4712) 34-25-31;
Минск(10375172)299-92-60;
Алматы (727) 270-70-28.

Импортёр в Беларусь. ООО «Рос­
черк», г Минск, ул. Сурганова, 57-6,
офис 123. Тел. +375-17-331 -94-27 (41).

X f то-то из великих сказал:
«Когда мы касаемся другого
человека, мы либо помога­
ем ему, либо мешаем, тре­
тьего не дано». Нам очень
хочется верить, что каж­
дый номер журнала, ко­
торый вы держите в
у'
руках, делает вашу
жизнь немного свет­
лее, понятнее, а от­
того и спокойнее.
С любовью
ваш «Будуар»

cmp. 4
ТВОЙ ГАРДЕРОБ
Спросите Рогова

стр. 6
УРОКИ СТИЛЯ
Сели на шею
стр. 7
ВОЛОСОК К ВОЛОСКУ
Ну кто так моет...
стр. 8
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ...
Как правильно наносить
жидкие тени?
стр. 9
КРАСОТА
Как ухаживают за кожей
косметологи

стр. 10
ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ
Дело техники
Камень с души
стр. 12
90x60x90
Ноги как у Шэрон
Выходи - тебе водить!

стр. 18
ЛЕЧЕБНИК
Полоскайте на здоровье
Если ноги замерзли...
стр. 20
МОЙ КРОХА И Я
«Всего одну ложечку...»
По принципу капусты
стр. 22
ПЛАНЕТА ЗВЕЗД
Елена ЦЫПЛАКОВА:
«По вере воздастся»
стр. 24
ШКОЛА ЖИЗНИ
Претензий больше
не имею
стр. 26
САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ
Учебная тревога
стр. 28
ДО 16 И СТАРШЕ
Подростковый кризис:
почему ему стоит
радоваться

Есть идея от ИКЕА!

стр. 36
ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ
Как сделать
рождественский венок
Сладкое утро!
стр. 38
ПРИГОТОВИМ ВМЕСТЕ
Рыба в конверте
Куриный рулет
«Мраморный»
Яблочный пряный пирог
с шоколадом

стр. 40
ЦВЕТЫ В ДОМЕ
Саговник: миллион лет
до нашей эры
стр. 41
ВАША УСАДЬБА
Лилии в саду
стр. 42
С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ...
Все на продажу

стр. 30
ТЕТ-А-ТЕТ
*
Сказать ему «стоп»

стр. 43
КУДЕСНИЦА
Уютная история

стр. 14
ЖЕНСКАЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
И хочется и колется

стр. 32
ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ
В жизни пригодится...

стр. 44
ГОРОСКОП
Что нас ждет
в январе

стр. 16
ЗДОРОВЬЕ
Берегите почки

стр. 34
ИДЕИ
ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА

стр. 46
ДОСУГ

1


те иг
торы
личн
царя

Что носить зимой, и не только, ка­
кие главные тенденции в моде, как
«приручить» леопарда? На все «живот­
репещущие» вопросы отвечает сти­
лист, дизайнер, блогер, ведущий, про­
дюсер и просто очень симпатичный
мужчина Александр РОГОВ
ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ,
КОТОРЫЕ СТОИТ «УХВАТИТЬ»?
Во-первых, по-прежнему актуальны КВАДРАТНЫЕ ПЛЕЧИ (фото 1). Но

(
если
то э

ДРУЗ
глав
дник
слух
дань
мес?
усиг
стви
лые

носить такие остромодные вещи нужно только в том случае, если вы чувствуете
себя в них комфортно.
Во-вторых, одежда В СТИЛЕ МИЛИТАРИ (фото 2).

И здесь главное - не переборщить, лучше взять одну такую
вещь и замиксовать с чем-то попроще. Например, жакет ми­
литари и кожаные скинни или брюки-кюлоты. Имейте в виду,
между жакетом и вами должно быть 3-4 см, тогда он будет

сидеть корректно.
В-третьих, КОЖА И ЭКОКОЖА (фото 3). В любом
виде: состаренная, лаковая, цветная. Всего одна деталь в
образе, неважно - из натуральной она кожи или не совсем,

делает комплект дорогим.
Ещё один совет от меня: если встретили в магазине
БРЮЧНЫЙ ИЛИ ЮБОЧНЫЙ АНСАМБЛЬ (фото 4),
обязательно купите его полностью. Вы всегда можете его
носить как костюм или обе

вещи сразу.

ЧТО
ОБЯЗАТЕЛЬНО
ДОЛЖНО
БЫТЬ
В ЖЕНСКОМ
ГАРДЕРОБЕ?
"БЛУЗА С БАНТОМ! От­

личная находка и шикарная
инвестиция. Их может быть
несколько: белые, бежевые,

цвета слоновой кости или
красные. Такую блузу можно

НОСИТЬ С БРЮКАМИ С
ЗАВЫШЕННОЙ ЛИНИЕЙ
ТАЛИИ. И вот уже элегант­

ный образ готов. Надеваете
к этой же блузе с бантом

джинсы, кроссовки, набрасы­
ваете сверху на плечи кожа­
ную куртку-косуху - и сразу

I
1

I
мяз
нал
или
эне[
ние
при
чал!

ЖИ31
дав;
упо|
чип
Поэ

стр
пил
пер
иде
лю/
тив
улс
му
вас
тел
бог

будете выглядеть парижанкой! Миксуете джинсы с блузой и

|ущв
ft па
всё
гъир

белым жакетом, который в «одиночестве» кажется слишком
нарядным, дополняете комплект ботильонами с модным квад­
ратным мысом или казачками, и все видят - эта девушка в
модных тенденциях чувствует себя как рыба в воде.
Кстати, если хотите освежить цвет лица, зимой оно выгля­
дит несколько уставшим, размещайте ближе к лицу вещи свет­
лых оттенков: белый, бежевый, небесно-голубой. Они и осве­

-ЮЙ
ИМЫ I
ггепр
ли у;
0ЛЛ61
в гос
/МИТ,
ие дсй

Возьмите на вооружение два.
НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ (фото 7). Этот приём помога­

ет добиться искомой небрежности. Секрет прост: лю­
бую яркую вещь можно «упростить», надев её с чем-то

универсальным, базовым. Например, вы можете соче­
тать необычную юбку с белой рубашкой, косухой и гранжевыми ботинками. В этом случае все предметы будут
нейтрализовать друг друга, в целом создавая стильный

образ.
СПОРТ-ШИК (фото 8). Суть приёма - берёте вещи

спортивного толка и сочетаете с вещами, противополож­
ными по характеру, - лёгкими, женственными или отча­
сти классическими. Спорт-шик - прекрасная возмож­
ность добавить иронии образу, порой мы слишком строги
и к одежде, и к себе. Так что не бойтесь платьев с кеда­
ми! Но чувствуйте меру: всё-таки чёрное офисное пла­

тье-футляр - не лучший спутник для кроссовок.

ВАЖНО! Разграничьте вещи спортивного толка
и вещи для спорта: высокотехнологичные беговые
-кроссовки неоновых расцветок с амортизацией, фик­

всегда визуально удлиняют ноги. Как только отметили талию

или даже чуть её завысили, ноги сразу зрительно прибавили

сацией стопы и дышащей мембраной лучше оставить
для пробежек-они для этого и придуманы.

в сантиметрах. Даже если вам нравятся вещи оверсайз, то
можете спереди заправить часть свитера/блузы внутрь, ос­
тальное оставить навыпуск, и так как эта «точка» есть, ноги
всё равно будут удлиняться.
.
Смело продолжайте носить АНИМАЛИСТИЧНЫЕ

ПРИНТЫ (фото 6). Чтобы «успокоить» леопарда, добавьте
к образу классическую или спортивную деталь. Например, се­

Самое модное сегодня - быть собой. Не боять­
ся транслировать в мир своё «Я» с помощью
одежды. Одевайтесь в то, в чём вам комфортно,

создавайте сочетания, понятные и приятные
вам, пусть другие и считают их слишком смелы­
ми или «сумасшедшими». Моду создаёте вы.

рый худи, леопардовое платье плюс удобные ботинки - пре­

красный образ на каждый день.

JHOE
1еаль

Записала Людмила КОСОРУКОВА

СЕЛИ
НАШЕЮ
О важности аксессуа­
ров можно говорить
бесконечно. Особая уда­
ча, когда они не только
дополняют образ, но и
функционально себя оп­
равдывают. Шарфы в
холодные месяцы - как
раз про это. Сегодня
разберёмся, как выби­
рать и носить

НОГИ ОТ УШЕЙ
Лучшие модели обуви и приёмы,
которые сделают ноги длинными и
стройными

Цвет в цвет
Любая обувь с острым мы­
сом на «отлично» справляется
с задачей удлинить ноги, а если
она ещё на каблуке и в цвет кол­
готкам, леггинсам или джин­
сам, эффект просто по­
трясающий.

Длинно - коротко

Двойной агент
Любимый многими снуд всё так же на волне популярности. Его можно
замотать вокруг шеи, а если нужно, накинуть на голову в качестве головно­
го убора. Снуд подружится не только с верхней одеждой в полуспортивном,
полувоенном стиле (короткие дублёнки, куртки-бомберы), но и даже с ва­
шим любимым свитером, если оба в одной цветовой палитре. Продвину­
тые модницы придумали носить снуд как укороченный жилет прямо поверх
свитера, и выглядит это очень свежо. А тепло-то как!

Всегда в цене
Палантин из шерсти, ещё лучше из ка­
шемира, - хорошая инвестиция и универ­
сальная покупка. Прослужит долго, сочета­
ется с любой верхней одеждой, будь то клас­
сическое пальто, толстая дублёнка или пу­
шистая шубка. При выборе палантина в пер­
вую очередь обращайте внимание на одно­
тонные варианты: бежевые, молочные, се­
рые. Такие модели особенно изящно допол­
няют и монохромные образы, которые сей­
час особенно актуальны (например, бежевое
пальто и палантин в тон), поддержат самый
броский принт, ту же модную чёрно-белую
или красно-зелёную клетку. Мотать по прин­
ципу «слюнявчик» лучше, если палантин и ткань пальто совпадают по
цвету. В остальных случаях небрежно намотать.

Кручу-верчу
Сегодня необычайно популярны стёганые
пальто-одеяло и пуховики «гигантских» разме­
ров. Наматывая поверх шарф и палантин, всегда
есть риск превратиться в бесформенную глыбу.
Как вариант- используйте шарф средней вязки.
Замотайте шею, концы аксессуара спрячьте под
верхнюю одежду - так и тепло сохраните, и не­
пропорциональности в верхней части образа из­
бежите. Такой шарф поможет составить краси­
вый образ с популярными куртками-авиаторами.

На заметку
Не берите шапку и шарф из одной серии. Достаточно, чтобы аксессуа­
ры гармонировали друг с другом, и, кстати, шапка бини по-прежнему уни­
версальный головной убор.
Совет от Александра Рогова: «Заправляйте волосы под шарф так образ выглядит более собранным и для волос безопаснее».

Сейчас мы расстроим всех поклонниц сапог,
которые привыкли носить их с платьями и юбка­
ми по колено. Такое сочетание не только укора­
чивает даже самые длинные ноги, но и смотрит­
ся несовременно. Убить двух зайцев вам помо­
жет длина миди, будь то платья, юбки или, как
вариант, кюлоты. Идеально, если ваша одежда
будет гармонировать с обувью по цвету. Напри­
мер, сапоги бордо и платье того же цвета или с
рисунком в бордовых тонах. Если
в планах носить мини, выбирайте
юбку из плотной ткани, которая бу­
дет держать форму, свободную и
с высокой посадкой. Такой при­
ём зрительно добавляет санти­

метры ногам.

«Карандаши
в стакане»
Обувь с широким
свободным голени­
щем комплиментар­
нее, чем с узким. Она
стройнит, следовательно, удлиняет ноги. Слиш­
ком узкие сапоги подчеркнут объём и сделают

ноги визуально короче, чем есть на самом деле.
Длина одежды, с которой вы станете носить са­
поги, роли не играет, если вы при этом соблю­
даете пункт первый (колготки в цвет обуви).

«Толстый» намёк
Чтобы добавить сантиметров росту, а но­
гам длины, выбирайте обувь, декорированную
толстой подошвой. Это могут быть и кроссов­
ки, и сапоги, и ботинки. Кстати, обувь на мас­
сивной тракторной подошве
не только главный тренд это­
го сезона, но ещё и практич­
ный удобный вариант на холод­
ное время года. Она не сколь­
зит, не промокает и обеспе­
чивает дополнитель­
ную устойчивость
на дороге.

НУ кто
ТАК МОЕТ.
Если страдаете от выпаде­
ния волос, то причина, возмож­
но, в ошибках, которые вы до­
пускаете при их мытье
МОЕТЕ НА СКОРУЮ РУКУ
Быстрое Клытьё волос, как правило, со­
провождается энергичным намыливанием,
полосканием и сушкой полотенцем. При
этом не все участки кожи головы тщательноочищаются. Все эти факторы с течени­
ем времени приводят к повреждению во­
лос и ускоряют их выпадение.
Как правильно? На мытьё волос следует отводить достаточное количе­
ство времени, только намыливание должно длиться не менее минуты. Перед про­
цедурой расчешите волосы и хорошо их смочите. Стилисты советуют дважды про­
мывать голову шампунем, чтобы удалить остатки стайлинга и если вы моете
голову примерно раз в 3-4 дня. Во второй раз количество шампуня можно умень­
шить вдвое. Старайтесь промывать именно кожу головы, там накапливается ос­
новной «мусор». Массируйте её круговыми движениями подушечками пальцев, дви­
гаясь от краевой линии роста волос к центру. Учитывайте, чем больше шампуня

вы наносите, тем больше времени придётся потратить на смывание пены.
МОЕТЕ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ
Для кожи головы горячая вода противопоказана, она её высушивает. Особенно
склонны к шелушению люди с сухой кожей.
Как правильно? Оптимальная температура - тёплая вода, 35 градусов.
Завершать процедуру мытья желательно прохладным душем, он стимулирует
кровоснабжение волосистой части головы, а волосы делает блестящими. Для улуч­
шения тонуса периодически практикуйте контрастный душ: 1-2 минуты стойте
под тёплой водой, потом переключитесь на 20-30 секунд на холодную.

ЛЬЁТЕ ШАМПУНЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО НА ГОЛОВУ
Во-первых, так будет сложно контролировать его количество; во-вторых, на огра­
ниченный участок попадёт излишне концентрированное средство, что может приве­

сти к раздражению кожи.
Как правильно? Наносите шампунь сначала на кожу головы и прикорневую
зону, предварительно вспенив в ладонях. Потом аккуратно можно промыть воло­
сы. Кондиционер и маску распределяйте по длине волос, не затрагивая кожу голо­
вы, если только маска не предназначена именно для этого, иначе будут закупори­
ваться поры кожи головы.

РАСЧЁСЫВАЕТЕ МОКРЫЕ ВОЛОСЫ
После мытья не нужно растирать волосы полотенцем. Мокрые во­

Спросите профи
На вопрос по уходу

за волосами отвечает
стилист Ольга ОРЛОВА

Волосы быстро пачкают­
ся. Что делать?
Многие думают, что если волосы
быстро пачкаются, то кожа головы по
определению должна быть жирной.
Это далеко не так: несмотря на саль­
ность корней кожа головы может
быть не только жирной, но и сухой,
чувствительной. И такое состояние
кожи может также вызывать шелуше­
ние и периодический зуд. К сожале­
нию, устав от жирных корней, мы на­
чинаем искать идеальный шампунь,
и обычно поиск ведётся среди шам­
пуней, предназначенных для жирных

волос или для волос, жирных у кор­
ней и сухих на кончиках. Если оче­

редная красивая бутылочка не помо­
гает, задайте себе вопрос: так ли не­
обходим шампунь для жирных волос,
если он не даёт ожидаемого эффек­
та? Попробуйте помыть голову шам­

пунем для нормальных волос и по­
смотрите. Если волосы пачкаются в

том же режиме, как и при мытье шам­
пунем, предназначенным для жир­
ных волос, то смело переходите на
первый, который обладает более
мягким воздействием. Ведь шампу­
ни для жирных волос воздействуют
на кожу головы и волосы куда агрес­
сивнее, чем шампуни для нормаль­
ных. Если перхоть носит характер
приходящего и уходящего явления,
например, с началом зимы, то вклю­
чите в уход лечебные шампуни типа
Низорал и Себозол. Помните: шам­
пунь от перхоти (а также шампуни
глубокой очистки) можно применять
1-2 раза в неделю. Как вариант добавляйте в шампунь эфирное мас­
ло, например, чайного дерева или
мяты (2-3 капли). Регулярно прово­
дите соляной пилинг.

лосы более уязвимы, чем сухие, и их легко повредить.

Как правильно? Промокните волосы или аккуратно завер-

ЁХ ните в тонкое полотенце, а ещё лучше в старую хлопковую футЕ- болку. Расчёсывать можно только подсушенные волосы. Но ив
этом случае лучше иметь расчёску с мягкими щетинками. Хорошие отзывы - от моделей до самых придирчивых стилистов получила расчёска Tangle Teezer. Особенность расчёски-плотные

Г" ряды упругих зубчйков из силикона разной длины, благодаря им легко
распутываются даже волнистые волосы, а ещё расчёска приятно мас­

сирует кожу.
ВАЖНО: при выпадении волос сдайте кровь на ТТГ, Т4, ферритин и

посетите эндокринолога, дабы исключить наличие гипотиреоза и анемии.

Соляной

пилинг

1,5-2 ч. ложки морской соли, 1/2
стакана воды.
Всё размешиваем, даём настоять­

ся пару минут и наносим на чистые
волосы. Массируем и оставля- Д ’
ем на 10 минут. На
кончики и длину в f
это время жела- ’ : > ,
тельно нанестиV

бальзам или маску.

'

Как правильно
наносить жидкие тени?
Макияж глаз с помощью жидких теней получа­
ется стойким и соблазнительным, ярким, со множе­
ством оттенков й влажным или мерцающим эффек­
том. Не случайно визажисты его прозвали... «блес­
ком для глаз». Главная особенность жидких теней - J
их надо успеть быстро растушевать, иначе они застынут и красивого равномерного макияжа глаз не
получится.
- Наносите только на чистую кожу, без использования базы или тонального крема
- Распределяйте подушечками пальцев. Как
вариант - маленькой пушистой кистью каплевидной формы
|кие тени можно нав несколько слоёв,
чтобы получить
сочный глубокий
оттенок.
Совет: нач­
ните экспери­
ментировать с
нейтральных
оттенков, они
более «податли­
вы» в использо­
вании. чем глубо­
кие тёмные.

’■

ч
J
ч

Можно обойтись
без контуринга?
Жёсткий контуринг (скульптурирование) в стиле Ким Кар|s дашьян давно вышел из моды! Но из этого не следует, что
нужно оставлять лицо «плоским». Создать рельеф помогут
другие продукты. Сегодня на пике дрейпинг-скульптуриро­
вание румянами. Вам понадобятся сразу два оттенка: либо
тёплый и холодный, либо светлый и потемнее (но тёмный
не должен быть слишком тёмным, а светлый не должен быть
совсем прозрачным). Техника очень простая: выровните тон
и подчеркните брови. Румяна тёмного оттенка нанесите
вдоль скулы по диагонали (1) - от уха до середины щеки.
Растушуйте скошенной кистью сначала из стороны в сторо­
ну, а затем по направлению вверх. Далее румяна светлого
оттенка нанесите на верхнюю часть скулы (2), слегка отте­
ните висок. Хайлайтером (его можно заменить светлыми си­
яющими тенями) слегка троньте поверх румян выступаю­
щую косточку под глаза­
ми, чтобы сделать лицо
более скульптурным.

Совет: чтобы в
итоге получился дели­
катный макияж, не бери­
те слишком много средF ства (встряхивайте
кисть перед тем, как
Е пройтись ею по лицу) и
тщательно делайте
г растушёвку.

СтоитЛИ
покупать блеск
для губ с
шиммером?
Блески с шиммером не так
популярны, как обычные про­
дукты для губ - прозрачные
блески, тинт или помада. На
это есть причины: во-первых, некоторым некомфортно ощущать
на губах неоднородную текстуру средства с глиттером. Особен­
но, если попался не самый удачный экземпляр, где частицы
размером с нарезанный новогодний дождик. Выбирайте с мель­
чайшим, словно пудра, сияющим шиммером. Во-вторых, все­
гда есть риск, что макияж с использованием экстраблестящих ,
средств может получиться вульгарным. В чём же его плюсы?
Шиммерный блеск визуально увеличивает губы. Мелкие бле­
стящие частички на губах создают так называемый ЗО-эффект,
который зрительно делает их объёмными. Блеск с шиммером
идеально подходит для вечернего макияжа, когда вы можете
себе позволить быть наряднее. Использовать средство можно
самостоятельно или в паре с помадой схожего оттенка.

Совет: блеск следует наносить без карандашного кон- т|
тура. Чёткие границы в таком макияже губ смотрятся как
минимум странно. Глаза лучше сделать нейтральными, что­
бы образ не казался слишком вычурным.

Стоит ли пользоваться
антицеллюлитными
кремами?
Не ждите чудес
от антицеллюлитных кремов, косме­
тика сама по себе
проблему не решит.
Идеальный вари­
ант - сочетать её с
правильным пита­
нием, спортивными
нагрузками и профессиональными
процедурами. Антицеллюлитные кремы имеют разные со­
ставы: для поддержки тургора кожи хороши средства со

спирулиной, экстрактом центеллы азиатской и кол­
лагеновым комплексом. Для коррекции объёмов подхо­
дят продукты, ускоряющие кровообращение и движение
лимфы. Например, кремы с ментолом, экстрактами
перца и прочих специй. Полезны жиросжигающие кофе">-ин и L-карнитин. Гладкость и упругость кожи поддер­
живают коэнзимы, растительные масла и антиок­
сиданты-витамины С и Е. Все эти компоненты посте­
пенно нормализуют процессы в коже.
Чтобы повысить эффективность работы крема, перед
применением примите душ, сделайте лёгкий пилинг с ко­
фейным или сахарным скрабом - это поможет активным
компонентам легче проникнуть, потом нанесите, крем на
проблемные зоны, оберните плёнкой и накройтесь пле­
дом. Смойте через 20 минут. Эстетический эффёкт ухо­

женной кожи однозначно будет.

КАК УХАЖИВАЮТ
ЗА КОЖЕЙ КОСМЕ
Косметологи ради нашей
с вами красоты готовы
добровольно отдать нам
свой хлеб. Ловите в копилку
их «секреты»
ПРО ОЧИЩЕНИЕ
Очищайте кожу дважды в день мягкими средствами
для умывания. Ключевые слова здесь «дважды» и «мяг­
кими». Чтобы выбрать средство с «мягким» ПАВом, чи­
тайте ингредиенты. К ним относятся: Coco-Betaine,
Cocamidopropyl Betaine Coco-Glucoside Carpylyl/Capryl
Glucoside. Они обеспечивают практически, идеальное очи­
щение кожи и почти не влияют на защитный барьер. Аг­
рессивно действуют SLS (Sodium Lauryl Sulfate), SLES
(Sodium Laureth Sulfate) и SMS (Sodium Myreth Sulfate).
Такие ПАВы высушивают и раздражают кожу. В крайнем
случае они могут стоять в середине состава. Такое сред­

ство может использоваться как одно из двух очищающих
средств для комбинированной или жирной кожи.
Гель для умывания вспенивайте не на лице, а в ру­
ках. В ладонях взбейте в пену и только потом, когда сред­
ство станет деликатным и мягким, - на лицо.
Мицеллярную воду смывать нужно обязательно. Вопервых, остатки загрязнений всё равно остаются. Во-вто­
рых, какие бы мягкие ПАВы ни были, они влияют на гидролипидный барьер. А если его нарушить, не избежать ше­

лушения, воспаления.
Распространённая ошибка - смывать гидрофильное
масло прохладной водой. Только тёплой оно будет очи­
щаться хорошо.

ПРО ТОНИЗАЦИЮ
Тонизирование - такой же важный этап, как очищение.
Оно помогает предотвратить обезвоживание кожи - самую
частую проблему в зимний период.
Гидролаты по своему действию схожи с тониками. Они
пришли из органической косметики (очень недешёвой, кста­
ти), имеют полностью натуральный состав. Наличие незна­

чительного процента спирта не оказывает на кожу негатив­
ных последствий.

ПРО пилинги
Пилинг - важная процедура в уходе за кожей. Избегай­
те жёстких абразивных частиц, которые царапают кожу - аб­
рикосовых косточек и им подобных. Они оставляют микроца­
рапины, которые наш организм старается восстановить, за­
полняя ещё большим количеством клеток, кожа утолщается,
становится грубой, серой. Идеальный пилинг-с содержани­
ем кислот, ферментов или энзимов. Ферментно-энзимные и
кислотные пилинги действуют мягко, интенсивно увлажняют
и омолаживают кожу.
Кислотные пилинги профессиональной косметикой
можно делать только у косметолога! Ими можно серьёзно

повредить кожу.

ПРО КРЕМЫ
Не смотрите на возрастные пометки на баночках: они
сделаны для того, чтобы было проще совершить покупку,
подбирать средства стоит под конкретный случай, потому
что даже в 35 лет кожа может выглядеть как на 10 лет мо­
ложе, так и на 10 лет старше. Ориентироваться надо на
свой тип и проблемы (обезвоженность, купероз, пигмента­
ция, морщины ит. д.)
Важен фактор сезонности. Косметологи говорят: их у
нас два - летний и отопительный. И в эти периоды при
выборе уходовых средств также стоит исходить из её «по­

желаний».
Имейте крем с пометкой «ночной». Есть кремы, кото­
рые можно использовать и утром, и вечером, например, с
витамином С. Но всё-таки лучше, чтобы были два сред­
ства: днём кожа больше всего нуждается в защите, а но­
чью - в восстановлении.
Средство с SPF-фактором нужно наносить, если про­
шли определённые процедуры, отправляетесь в от­
пуск в жаркий климат. Если беспокоит пигментация, нач­
ните с решения внутренних проблем. Санскрины таковые

не решают.
Нельзя использовать один и тот же крем долгое время. В течение 6 недель регулярного использования стано­
вится понятно - подходит он вам или нет. Тем не менее если
вы пользуетесь год одним кремом, вы будто весь год едите
только гречку, овсянку, морковь, капусту и свёклу. Коже тоже
нужно разнообразие, ведь её потребности меняются.

ПРО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ
Кубики льда не чаще 2-3 раз в неделю. Если эта про­
цедура ежедневная, могут быть неприятные последствия:
проблемы с сосудами, расширенные поры. Везде важно
чувство меры. ’
Если на коже бывают единичные высыпания, исполь­
зуйте аптечные препараты для точечного нанесения,
которые обладают мощной антибактериальной активнос­
тью. Не нужно мазать всё лицо салициловой кислотой, ка­
лендулой и настойкой-прополиса, так вы погубите кожу.
Полоски от чёрных точек проблему не решают. Они
дают скорее видимый эффект, поскольку убирают только
верхнюю часть комедонов.
Массаж действительно хороший способ улучшить со­
стояние и тонус кожи. Во время умывания или нанесения
уходового средства можно делать лёгкие поглаживания, по­
хлопывания, вибрационные движения. Более серьёзные
массажные техники требуют специального образования.

f'i Л

-4^'

'•

В ГУЩЕ СОБЫТИЙ
«Только наращивать», - думаете вы, мечтая
о густых, длинных и пушистых ресницах.
Есть способ проще!
• Нарисуйте широкие чёрные стрелки (около 2 мм в ши­
рину) вдоль контура верхних ресниц. Во внешних уголках
линии нужно немного расширить, но не делайте их слиш­
ком длинными
• Нанесите тушь сначала с наружной стороны - это сде­
лает их плотнее и ярче. Затем - с внутренней от корней
до кончиков. Подождите 10 секунд и нанесите ещё один
слой с внутренней стороны
#
.
• Вместо того, чтобы красить нижние pec- /wmF

ДЕЛО ТЕХНИКИ
Вы умеете наносить тени для век? Проверь­
те, потому что сейчас узнаете всё о технике
макияжа глаз, подходящих оттенках и секрет­
ных приёмах от одного из лучших визажистов
Голливуда Шарлоты Тилберри

ницы, подчеркните их так называемой пудро- kJj?
вой (матовой) подводкой, это зрительно уве- УУ/с
личит глаза.
Вы знали об этом? Даже самые прямые f и
ресницы получат красивый изгиб и эффект гу- J

стоты, если завить их щипцами: зажмите у
корней, ослабьте зажим и, подкручивая, ■ II

протяните инструмент вверх.

’«TV,
11
Эг

✓ Всегда наносите вокруг глаз лёгкий крем, а когда он впи­
тается - немного корректора, чтобы выровнять тон кожи
✓ Начинайте макияж глаз с нанесения на веки специаль­
ной базы - она сгладит поверхность кожи и позволит теням
лечь равномерно и держаться дольше. Некоторые визажис­
ты также наносят совсем немного консилера, чтобы сделать

«Будуар» рекомендует

тон кожи идеально ровным
✓ Натуральный дневной макияж в нюдовых оттенках лег­
ко превратить в вечерний с помощью лишь нескольких штри­
хов тенями потемнее
✓ Стрелки, прорисованные тенями, выглядят мягче и де­
ликатнее, что в омолаживающем макияже важно
✓ Глиттер (мелкие сияющие частицы), нанесённый на всё
веко, поможет создать праздничный или вечерний макияж.
Блестящие тени можно наносить пальцами, можете делать
это прямо поверх своих обычных матовых теней, так они
лучше ложатся
✓ Смоки-айз - одна из самых популярных техник, её лю­
бят многие. Дымчатый макияж в коричневых оттенках смот­
рится так же хорошо, как и классический чёрно-серый, к тому
же это прекрасный способ сделать макияж более мягким в
любом возрасте
✓ Никогда не наносите чёрные тени под нижнее веко, они
прибавляют возраст и делают взгляд мрачным.

Как быстро привести кожу в порядок после волшебных
ночей без сна? С помощью SOS-маски, конечно. Наш вы­
бор - маска для лица «После вечеринки» от Organic kitchen.
Все, кто уже успел с ней ознакомиться, отмечают, что она

КАК ПОДОБРАТЬ ТЕНИ ПОД ЦВЕТ ГЛАЗ? >

А ПОУТРУ ОНА
ПРОСНУЛАСЬ...
великолепна несмотря на невысокую стоимость.
Состав маски натуральный и радует
большим количеством полезных ком­
понентов, в том числе ударной до­
зой витамина С, который «рабо­
тает» над сиянием и свежестью.
Подходит для всех типов кожи, в
том числе комбинированной,
проблемной и чувствительной.
Хранить маску лучше в холодиль­
нике, чтобы она давала более за­
метный эффект.
Держать маску на лице достаточно
10 минут, но смывать удобнее с помощью спонжа, это улуч­
шит кровообращение, что для уставшей после праздников

кожи-весьма кстати.
*

Для голубых глаз подойдут оттенки бронзы и террако-!

Мы делаем так...

товые. Их ясность подчеркнут шоколадные и пепельные J
оттенки. Карие глаза можно назвать самыми универсаль-1

МАСКА С СОЛЬЮ. Понадобится соль, лучше морс­
кая. 1 ст. ложку соли растворить в 100 мл тёплой воды,
смочить в солёном растворе салфетку, оставить её
на лице на 10-15 минут, потом ополоснуть лицо водой кожа отдохнувшая, мешки под глазами исчезли.
ЯИЧНАЯ ЭКСПРЕСС-МАСКА. Смешать и взбить
в пену 1 яичный белок, 2-3 капли сока лимона или его
цедру, 1 ст. ложку любого масла (оливковое, льняное,
миндальное), нанести на лицо, через 15 минут смыть
тёплой водой. Маска разглаживает морщинки, улуч­
шает цвет.

ными, поскольку им идёт большинство оттенков. Но осо-1
бенно хорошо подчеркнут их глубину фиолетовые и ели-1
вовые тона. Если у вас зелёный цвет глаз, попробуйте J
бледно-лиловые и нейтральные от- *
тенки, они мгновенно добавят взгля-:
’SF? >- —dun». ДУ выразительности и яркости. Для |
серых глаз прекрасным вариантом j
станут серебристые тона, металли-!
ческий блеск заставит серый сиять.

Недавно в Голливуде
опубликовали фото звёзд
с самыми некрасивыми ру­
ками. Прелестное лицо в
сочетании с несимпатич­
ными руками вызывает
когнитивный диссонанс.
Вы же не хотите попасть
в подобный список?

СЯА-сение рук
МЫЛЬНАЯ ОПЕРА
Слухи о том, что мыло вредно
и сушит кожу, распространялись
несколько десятилетий. Сегодня всё изменилось, оно возвраща­
ется, дабы занять законный угол раковины. Чтобы мыло приноси­
ло и удовольствие, и пользу, обращайте внимание на полезные в
нём компоненты. Миндальное обладает смягчающим действием,
молочное содержит соответствующую кислоту, которая отшелуши­
вает и омолаживает кожу. Лавандовое - первоклассный антисептик. Кстати, руки всегда надо тщательно вытирать, иначе остатки
воды буквально вытягивают из кожи рук влагу, а, как известно, су­
хая кожа более склонна к появлению морщин и трещин.

СКРАБ
Кожа рук, как и лица, нуждается в пилинге. Крем-эксфолиант, аккурат­
но снимающий «лишнее», мягкий глиняный гоммаж или пилингфруктовыми/молочными кислотами - выбор за вами. После пилинга кожа по­
радует гладкостью и с благодарностью впитает всё, что вы на неё нане­
сёте. Кстати, выработайте привычку наносить на кожу рук увлажняю­
щий тоник, потом уже крем. Убедитесь, как хорошо работают они в паре.

МАССАЖ
При нанесении крема помассируйте каждый палец по отдельнос­
ти круговыми движениями. Энергично потрите запястье и излучину
между большим и указательным пальцами. Во время приёма душа
устройте рукам сеанс гидромассажа, подставив их под сильные струи
воды. Эти нехитрые приёмы эффективно повышают тонус кожи.

ПАРАФИНОТЕРАПИЯ
Шероховатая неровная кожа рук - проблема частая и вполне
объяснимая: на тыльной стороне кисти она очень тонкая, поэто­
му легко краснеет, обветривается, теряет эластичность, ладош­
ки тоже сохнут, и кожа на них порой даже трескается. Парафино­
терапия - эффективный способ сделать ваши ручки бархатными
за счёт улучшения кровообращения и повышения тонуса кджи. У
процедуры ещё и бонус - пилинг, потому что при снятии застыв­
шей парафиновой плёнки отшелушиваются «лишние» клетки эпи­
дермиса. Салонная процедура давно стала домашней - всё не­
обходимое для парафинотерапии легко купить в аптеке или кос­
метическом отделе.

В зоне особого внимания
Локти - самая сухая зона, которая выдаёт истинный возраст.
Ежедневно растирайте её махровым полотенцем после душа и на­
носите увлажняющий крем. Кстати, тёмные локти - повод обратить­

ся к эндокринологу, поскольку это может говорить о нарушении чув­
ствительности к инсулину и предрасположенности к диабету.

КАМЕНЬ С ДУШИ
Индустрию красоты и тех, кто сле­
дит за её новинками, захлестнул бум
на нефритовые роллеры.
В чём секрет популярности?
Ну, во-первых, гаджет выглядит неверо­
ятно круто. В век Инстаграма это 100%ный успех. Но стоит ли верить обещани­

ям и тратить деньги? Если не брать во
внимание его мистическую способность

наделять «мудростью» своего владель­
ца, продавцы обещают, что нефрито­

вый массажёр активирует лимфати­
ческую систему, убирает отёчность,
уменьшает припухлости под глаза­
ми, улучшает цвет лица, снимает
спазматическую головную боль,
успокаивает воспаление на коже,
стимулирует выработку коллаге­

на и эластина, дарит ощущение
спокойствия и гармонии.
ЧТО ГОВОРЯТ СПЕЦИАЛИСТЫ?
Массажёр не увеличит выработку коллагена и
эластина, на это не стоит рассчитывать. Однако
действительно способен улучшить кровообраще­
ние, убрать небольшую отёчность и придать ру­

мянец. Такой же эффект даёт массаж руками, но
катание массажёра по лицу дарит безусловно при­
ятное ощущение и оказывает расслабляющий эф­

фект. Таким образом, это может уменьшить стрес­
совые состояния кожи, например, обострение ро­
зацеи или псориаза. В то же время нефритовый

ролик не наносит никакого вреда. Если вам приятен
массаж каменным валиком, то дерматологи только
приветствуют его в бьюти-уходе. Кстати, массажё­
ры бывают не только из нефрита, но и из других
полудрагоценных камней: горного хрусталя, яшмы,
малахита, розового кварца-любимца бьюти-бло-

геров, потому что восхитительно
смотрится на фото.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Если решили порадовать
себя и сделать приятный

подарок, вот инструкция к
применению: нанесите
несколько капель ув­
лажняющего крема,
сыворотки или мас­
ла на чистое сухое
лицо и аккуратно пока­
тайте каменный валик
вверх-вниз по массаж­
ным линиям до тех пор,

пока продукт не впита­
ется в кожу.

НОГИ КАК У ШЭРОН
Недавно 61-летняя Шэрон Стоун поразила по­
клонников, появившись на страницах португальс­
кого Vogue в невероятно смелой и откровенной фо­
тосессии. И доказала, что несмотря на все прошед­
шие годы она всё ещё выглядит превосходно. Но
речь сейчас не о Шэрон, а о том, в чём секрет краси­
вого здорового тела?

Доктор, мы его теряем?

И

Давайте разберёмся, как стареет наше тело. Скелетные мыш­
цы состоят из разных типов волокон. Уже после 30 лет с ними про­
исходят два типа изменений. Некоторые волокна отмирают, осо­
бенно если не нагружать мышцы физическими упражнениями. К
слову, если пустить всё на самотёк, то, к примеру, к 60 годам можно
потерять до 30% мышечной массы - это 10 кг у мужчин и 6 кг у
женщин. «Ну и что?» - многие возразят. Приведём другие цифры:
потеря 1 кг мышц приводит к появлению 5 кг жира, поскольку пита­
ние остаётся, как правило, прежним. Но и это ещё не всё. В меди­
цине возрастное изменение скелетной мускулатуры, которое при­
водит к постепенной потере мышечной массы, называется саркопенией. Учёные считают, что саркопения - один из основных фак­
торов риска заболеваемости и смертности у людей старше 65 лет.
«Но ведь ещё остаётся 70% мышечной массы», - скажете вы. Увы,
оставшиеся волокна с возрастом сжимаются и атрофируются, ухуд­
шается метаболизм в мышцах, они производят меньше силы, ста­
новятся менее эластичными, растяжимыми, повышается утомляе­
мость. Это неизбежно со старением организма, однако такие поте­
ри могут быть сведены к минимуму или даже обращены вспять тре­
нировками. Поэтому «ноги каку Шэрон» -это не фотошоп, а впол­
не себе реальность.

Какие тренировки требуются
нашему телу?
ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
Они помогают улучшить аэробную способность мышц. Если
говорить простым языком, это способность организма потреблять
кислород, а значит, эффективно восстанавливаться после любой
физической нагрузки. В норме аэробные нагрузки умеренной ин­
тенсивности без утомления должны длиться 30 минут.
Что развивает выносливость? Всё, что так или иначе заставля­
ет сердце работать на повышенных частотах: интенсивная ходьба,
бег, прыжки со скакалкой, плавание и многое другое. Кардионагруз­
ки развивают сердце и повышают его внутренний объём. «Большо­
му» сердцу понадобится меньше сокращений, чтобы «прогнать»
нужный,объём крови по сети сосудов. В итоге оно будет работать
мецьше. Оптимальная частота сердечных сокращений (ЧСС)
при кардионагрузках-110-120 ударов в минуту. Следить за
ЧСС очень важно, поскольку чрезмерные нагрузки приводят к час­
тичному разрушению мышечных волокон. А в длительной перспек­
тиве - к сердечной недостаточности.
Одним из эффективных способов улучшить аэробную
способность является интервальный бег. Что это такое? Ин­
тервальное движение - чередование скоростного преодоления ди­
станции и медленного. Например: бег интервалами 15 секунд в мак­
симальном темпе, следующие 5 секунд в наиболее низком. Начни­
те с 5 подходов. Сначала будет тяжело переключаться с одного ритма
на другой и выдерживать максимальную скорость. Но после регу­
лярных тренировок это будет легко даваться. И тогда надо увели­
чить время промежутков. Можно делать болёе длинные времен-

ные промежутки либо измерять дистанции, но главное - изменять
темп. Всё это касается и ходьбы.
Развивать выносливость можно и дома с помощью уп­
ражнений с большим количеством повторений и минималь­
ными перерывами между подходами. В комплекс упражнений
включать: отжимания, махи ногами, приседания, выпады, бёрпи
(непростое, но эффективное).

Упражнение «Джампинг Джек»
Стоя прямо, ноги вместе, руки опу­
щены. Прыгните, широко расставляя
ноги и разводя руки в стороны. Колено
и носок «смотрят» в одну сторону.
Опускайте пятки на землю. Не подни­
майте плечи. Вернитесь в исходное
положение. Повторите.

Упражнение
«Скалолаз»
Встаньте в положение

планки: ладонями упритесь
в пол, ноги вытянуты назад,
пятки приподняты (А). Поочерёдно подтягивайте к
груди левую и правую ноги (В). Чтобы усложнить упражнение, можно

менять положение ног в прыжке.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Не стоит воспринимать уменьшение массы мышц как абсолют­
ное поражение перед природой. Напротив, понимание этого про­
цесса служит сигналом к действию. Научные исследования под­
тверждают, что мышцы и в 60 лет могут превосходить по своим
показателям мышцы 30-летних. Так, например, три тренировки в
неделю уже через три месяца увеличат мышечную массу на 1,5 кг,
а это минус 2 кг жира, омоложение мышц на 5 лет плюс ускорение
метаболизма. Надо понимать важный момент: силовые трениров­
ки нужны не только для того, чтобы «подкачать» мышцы. В упраж­
нениях на развитие силы используется много функциональных
движений, которые вы совершаете в повседневной жизни. Вы по­
чувствуете, как возросла сила, а движения стали более быстрыми
и скоординированными.

Какими должны быть тренировки
после 45 лет?
Если опыта тренировок у вас почти нет или перерыв в занятиях
составляет несколько лет, возвращайтесь к физическим нагрузкам
постепенно, шаг за шагом, и прежде всего проверьте состояние здо­
ровья и посоветуйтесь с врачом. В остальном каждый с возрастом
может оставаться активным и чувствовать себя хорошо.
Стоит начать с 15-20-минугных кардиозанятий дважды в не­
делю и за 2-3 месяца прийти к 3040-минутным тренировкам триж­
ды в неделю. Силовые занятия подключить спустя 4-5 недель пос­
ле старта кардио. Силовая тренировка должна включать 5-6 уп­
ражнений, каждое из которых нужно выполнять по 8-15 повторов
в 2-3 подхода, и не должна длиться дольше 40 минут. Уделяйте
должное внимание растяжке. Это поможет защитить суставы от
травм, улучшить моторику, концентрацию. Сделайте ставку на ко­
роткие разминочные крмплексы, выполняя их ежедневно или че-,
рез день по 10-15 мицут.

выходи ТЕБЕ ВОДИТЬ!
Если вы уделяете достаточно времени ди­
ете и спорту, но результат не устраивает,
возможно, против вас работает скрытый
фактор, управляющий весом, - гормоны

КОРТИЗОЛ
Кортизол, он же гормон стресса, называют коварным
врагом спортсменов, поскольку он разрушает мышечные
ткани и ведёт к увеличению жировой прослойки. Полу­
чая стресс, организм расходует большие запасы энер­
гии и в качестве защитной реакции требует быстро её
восполнить с помощью еды. Постоянно высокий уровень
кортизола приводит к хроническому стрессу и ухудше­
нию метаболизма.
НА ЗАМЕТКУ. Найдите удобный для вас способ дер­
жать стресс под контролем, будь то медитация или ди­
намичные техники вроде бокса. Включите в рацион цит­
русы - витамин С и ограничьте кофе до одной чашки:
кофеин поднимает уровень гормона кортизола в крови.

АДРЕНАЛИН
Адреналин хоть и родственник кортизола, но имеет
обратное действие на обменные процессы. Этот гормон
мобилизуется для компенсации стресса и сильных эмо­
ций в организме, а также при сильном недосыпе. Скачок
адреналина подавляет чувствоголода, расщепляет жиры
и высвобождает энергию, зато набор веса чреват силь­

ным снижением гормона и, как следствие, ухудшением
обмена веществ.

НА ЗАМЕТКУ. Иногда устраивайте себе неболь­
шую встряску, для этого необязательно прыгать с па­
рашютом: роликовые коньки или посещение скалодро­
ма - прекрасный выбор, если вам не хватает экстрима.

ЛЕПТИН
Тот самый коварный гормон, который сообщает моз­
гу о том, что пришло время перекусить шоколадкой. Леп­
тин отвечает за аппетит и насыщение; во время приёма
пищи он даёт сигнал о насыщении организма, а при его
снижении наш аппетит резко возрастает. Не только еда,
но и сон влияет на количество гормона - отсюда факт,
что леди, спящие менее семи часов за ночь, более склон­
им к ожирению.
*
НА ЗАМЕТКУ. Поддерживать лептин в норме не
так уж сложно: не экономьте на сне и употребляйте
продукты, богатые Омега-З-кислотами.

ИНСУЛИН
Страстью к конфетам, а также лишними сантиметра­
ми в талии мы обязаны инсулину - именно он в ответе за

синтез глюкозы в организме.
НА ЗАМЕТКУ. Не допускайте резких скачков инсу­
лина. Потребляйте больше белков, чем углеводов, и
не пропускайте тренировки-нагрузки лучше всего нор­
мализуют сахар в крови.

хочЕх :я
И КОЛЕТСЯ
екс во время месячных - одна из самых
щекотливых интимных тем. Одни никог­
да не станут заниматься «этим» в крити­
ческие дни, другие не видят препятствий для лю­
бовных утех. Третьи - в поисках истины: «А мож­
но ли? Не вредно?» Если вы тоже пока не прим­
кнули ни к одному, ни к другому лагерю, то эта
статья для вас

С

Мнение 1.
«Мужчин отпугивает
секс во время
месячных»
Согласно социологическому опро­
су для большинства мужчин, как ока­
залось, ничего особенного в месяч­
ных нет. Это не значит, что они пред­
почитают секс во время менструации
сексу в другие дни, но и не считают

его чем-то отталкивающим, если жен­
щина не против и чувствует себя хо­
рошо. Часть мужчин заявила, что не
воспринимают секс во время месяч­
ных по той причине, что не перено­
сят в принципе вида крови. И неболь­
шой процент представителей сильно­

го пола признался, что относится к
менструации у партнёрши как к пово­
ду взять передышку.
Безусловно, одна из причин, кото­
рая останавливает женщину, - это
«улики». Но, оказывается, сегодня
существуют девайсы, которые помо­
гают обеспечить чистоту интимного
процесса. К примеру, тампон-мемб­
рана, внешне напоминающий пре­
зерватив. Он подстраивается под
форму шейки матки и блокирует вы­
ход менструальной кро­
ви. Или другой гад­

жет-тампон, с виду
напоминающий
губку. При введе­

нии во влагалище
он принимает нуж­
ную форму и блоки­
рует выделения. Девайсы не ощути­
мы во время секса, как для женщи­
ны, так и для мужчины, так что вы
можете скромно умолчать и о его су­
ществовании, и даже о самом фак­
те «этих» дней. Важно: от нежела­
тельной беременности и инфекций
девайсы не защищают (не всё сра-

зу!) Новинки можно
заказать в Интер­
нете.

Мнение 2.
«Секс в «эти дни»
нефизиологичен »
Большинство врачей суверенностью
скажут, что интенсивнее всего либидо
во время овуляции. В этот период кон­

время овуляции, которая всегда проис­
ходит в середине цикла, то есть на 14-й
день (плюс/минус два дня) при класси­
ческом цикле в 28 дней. Но если менст­
руальный цикл короткий - 23-24 дня, то
овуляция может быть ранней и прийтись
на последние дни месячных. А учитывая,

центрация гормонов, усиливающих же­
лание, максимально высока, что обус­
ловлено инстинктом размножения. Во
время менструации их уровень падает.
Тем не менее многие женщины отме­

что сперматозоиды сохраняют свою жи­
вучесть в женском организме до 5 дней,
то вполне вероятно, что какой-нибудь
шустрый головастик всё-таки дождётся

чают сильное возбуждение именно в

«свидания» с яйцеклеткой.

«эти» дни - тогда, когда по задумке при­
роды секс ей совершенно не нужен. На
самом деле секс-драйв во время мен­
струаций имеет скорее физиологичес­
кую природу. Матка расширяется и на­
ливается кровью, она давит на нервные
окончания в тазовом дне, и мы испы­
тываем приятные ощущения от прили­
ва крови к гениталиям. Кроме того, со­
кращение и расслабление стенок мат­

ки в сочетании с окситоцином и эндор­
финами, которые вырабатываются во
время оргазма, снимают тянущие боли
внизу живота.

Мнение 3. ,
«Во время
менструации
забеременеть
невозможно»
Это заблуждение довольно распрост­

ранено, поэтому во время месячных
пары часто не считают нужным предох­
раняться. Да, шансов, что вы забереме­
неете в этот период, мало, но они суще­
ствуют. Как известно, для того чтобы
наступила беременность, сперматозоид
должен встретиться с яйцеклеткой во

Мнение 4.
«Секс во время
менструации чреват
эндометриозом »
Данная теория была выдвинута ещё
в начале 20-го века. Она говорила о
том, что менструальная ткань, которая
представляет собой спущенную внут­
реннюю оболочку матки, вместо выхо­

да через влагалище попадает в маточ­
ные трубы (так называемый обратный,
ретроградный отток) и выходит в по­

лость таза, где оседает на различных
органах и начинает прорастать. Одна­
ко на самом деле эта теория сегодня
не нашла подтверждения, потому как
у абсолютного большинства женщин

во время менструации можно обнару­
жить менструальную кровь в брюшной
полости, это нормально. В конце кон­

цов, во время менструации мы продол­
жаем спать в горизонтальном положе­

нии, но эндометриоз возникает только
у некоторых. Эндометриоз на сегод­
няшний день принято связывать с ге­
нетической предрасположенностью, с
особенностью работы иммунной сис-

темы, когда «защитные» клетки по ка­
ким-то причинам не уничтожают клет­
ки эндометрия, они приживаются в не
типичном для них месте и начинают
там активно размножаться и функцио­
нировать.

Мнение 5.
«Близость в «эти дни»
приводит к
воспалительному
процессу»
Во время менструации шейка матки
немного расширяется, чтобы облегчить
выход крови и слизи. А шейка - это
очень беззащитная и нежная часть жен­

ского организма, поскольку в отличие
от влагалища она лишена защитной
слизи, в которой есть антитела. В со­
четании с обильной питательной сре­
дой в виде менструальных выделений
создаются идеальные условия для про­
никновения инфекции в «святая свя­
тых» дамского тела. Это действитель­
но может привести к развитию воспа­
лительных заболеваний в малом тазу.
Особенно если речь идёт о новом парт­

нёре или у женщины уже имеется вос­
палительный процесс. Поэтому презер­
ватив в такой ситуации или всё-таки
отказ от секса в этот период - объек­

тивный выбор.
Менструация - часть женской фи­

зиологии. Однако отношение к ней в
общественной системе ценностей

сформировалось отнюдь не простое.

В античные времена менструальную
кровь считали ядовитой, и беремен­
ным женщинам прописывали крово­
пускания: раз «вредная» кровь боль­

ше не выходит, значит, она может от­
равить будущего ребёнка. С точки
зрения многих религий в «критичес­
кие» дни женщина «нечиста». Ей зап­
рещается посещать храмы, прикла­
дываться к иконам. Даже на бытовом
уровне крепки суеверия, например, во
время месячных нельзя печь пироги,
квасить капусту и резать хлеб. Увы,

установка, что менструация - это «не
то, о чём говорят» и «нездорово»,
иногда не самым лучшим образом

может сказаться на здоровье женщи­
ны, которая из ложного стыда не об­
ращается вовремя за помощью. Ну а
если говорить о сексе, то, как бы там
ни было, это удовольствие для дво­

их. И только вам решать, имеет он ме­
сто быть в «эти дни» или нет.

ОНИ ПРОПАЛИ
Т~Тереживатъ рано,
Л Л если менструа­
ция опаздывает на
семь дней, это допус­
тимая вариация цикла.
Но если её нет долго,
больше трёх месяцев, а
вы не девочка-подрос­
ток, не беременны, не
в менопаузе, то все про­
чие варианты требуют пристального внимания и
определённых действий с вашей стороны
СТРЕСС. Перегрузка на работе, конфликт с начальством, постоянное
недосыпание, проблемы в личной жизни наносят сильнейший удар по орга­
низму, месячные могут пропасть. Эмоциональный стресс нарушает функ­
цию гипоталамуса, то есть области мозга, ответственной за выработку гор­
монов, регулирующих менструальный цикл. Первое, чем вы можете себе
помочь, - это сон. Он является естественным немедикаментозным сред­
ством от тревожных расстройств. Учёные доказали, что во время фазы
быстрого сна выключаются химические процессы стресса, что позволяет
снизить остроту тяжёлых эмоциональных переживаний. Поэтому ложитесь
в постель не позднее 22:00. Сон должен длиться хотя бы 8 часов. Тяжёлые
формы стресса должны быть проработаны специалистом, поэтому не стес­
няйтесь обращения к психологу.

ЖЁСТКАЯ ДИЕТА. Радуетесь, что смогли прилично похудеть за корот­

кий срок? Поздравляем! Однако ненавистные жиры, от которых вы так усер­
дно избавлялись, на самом деле важный энергетический запас организма.
При их стремительном исчезновении происходят нарушение обмена веществ
и подавление синтеза гормона, который «заставляет» работать яичники. Всё
просто: по меркам организма он находится на грани выживания, а потому
отключает самую затратную функцию - репродуктивную. Часто после отме­
ны диеты организм приходит в норму, а иногда необходимо набрать несколь­
ко килограммов, чтобы запустить обменные процессы. Поэтому настраивай­
тесь на высококалорийное меню.

ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ. Месячные не пришли, но вместо себя
«прислали» угревую сыпь, растительность в неожиданных местах, лишний
вес? Налицо гормональное нарушение, и без визита к гинекологу не обой­
тись, поскольку поликистоз является самой распространённой причиной не
только менструального цикла, но и бесплодия. К счастью, нарушение ус­
пешно лечится. Одним из основных методов диагностики является УЗИ

органов малого таза.,
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Нарушения менструаль­
ного цикла наблюдаются как при гипо-, так и при гиперфункции щитовид­
ной железы. Чтобы выявить проблемы, достаточно сдать кровь на тиреот­
ропный гормон (ТТТ).
ПРЕМЕНОПАУЗА. Если вам-слегка за 40, а месячные приходят с пере­
боями, возможно, вы вступили в пременопаузу. Так бывает, когда имело мес­
то раннее начало месячных (9-10 лет), были операции на яичниках. Нет, это
ещё не климакс, а только ступень, предшествующая ему, которая может длить­
ся 4-8 лет. В этот период выработка эстрогенов уменьшается, из-за чего жен­
щина испытывает пресловутые «приливы», перепады настроения, страдает
бессонницей. Продлить молодость ещё на некоторое время поможет гормо­

нозаместительная терапия.

куегодня у каждого
второго человека на
планете отмечается то
или иное хроническое
заболевание: сахарный
диабет, болезни сердца,
лёгких. На фоне этих
заболеваний хроничес­
кая болезнь почек
* (ХБП) оставалась в
«тени», и только недав­
но её включили в пятёр­
ку самых опасных для
жизни. Объяснить, с
чем это связано и как
сохранить здоровье
почек, мы попросили
врача-нефролога выс­
шей категории Светлану
Андреевну ЖИТЕНЁВУ

БЕРЕГИТЕ ПОЧКИ

- Светлана Андреевна, всем

тельное число больных попадает к вра­

известно, что почки выполняют
функцию фильтра в организме.
Расскажите, как именно это про­
исходит?
- Если вкратце, то в каждой почке

чу лишь на стадии, когда надо экстрен­
но начинать диализ для спасения жиз­
ни. А ведь существуют простые и дос­
тупные методы ранней диагностики,
разработаны принципы нефропротек-

находятся сотни тысяч так называе­
мых «клубочков». Это фильтры, они

тивного лечения. Поэтому важно поми­

очищают кровь от отходов и токсинов
и выводят их в мочевой пузырь, кото­
рые потом удаляются наружу через
мочеиспускательный канал. Такая ра­
бота происходит непрерывно, вы уди­
витесь, но всего лишь за 5 минут че­
рез почки проходит весь объём крови,
который есть в организме.
- Такие заболевания, как ин­
фаркт, инсульт, у всех на слуху,

о почечных патологиях говорит­
ся мало. Складывается впечатле­
ние, будто хронические болезни

почек - малораспространённые
заболевания...
-Дело в том, что почки погибают
тихо, практически бессимптомно. При
этом снижение функции почек в во­
семь раз повышает риск развития ин­
фарктов и инсультов, поскольку при
плохой фильтрации крови сосуды из­
нашиваются на порядок быстрее. По
статистике нарушение функции почек
отмечается у каждого четвёртого па­

циента с сердечно-сосудистыми за­
болеваниями. К сожалению, значи­

мо кардиолога, эндокринолога, тера­
певта обращаться и к нефрологу. Бо­

лее того, начиная с третьей стадии ХБП
человек нуждается в обязательном ре­
гулярном наблюдении нефрологом не
реже 1 раза в 6-12 месяцев.
- А какие заболевания почек при­
водят к ХБП? С чем чаще всего вам
приходится иметь дело?
-На сегодняшний день наиболее ча­

сто встречается пиелонефрит - это вос­
паление почек, спровоцированное ви­
русной или бактериальной инфекцией.
У женщин, как правило, заболевание
развивается после перенесённого цис­
тита, который не был вылечен до конца
или лечился неправильно. У мужчин пи­
елонефрит проявляется на фоне про­
статита. В результате воспаления на тка­
нях почки начинает образовываться со­

как нефролитиаз (камни в почечных ло­
ханках и чашечках). Камни - источник

хронического воспаления, что тоже су­
щественно снижает функцию почек. В
последние годы очень распространена
диабетическая нефропатия. При диабе­
те через почки проходит кровь с повы­
шенным содержанием сахара. Глюкоза
тянет за собой много жидкости, что вы­

зывает повышенное давление внутри
каждого клубочка. В результате клубоч­
ковая мембрана утолщается, капилля­
ры внутри клубочков вытесняются. Чем
меньше остаётся активных клубочков,
тем хуже почки фильтруют кровь. Ну и,
конечно, 21-й век - это век аутоиммун­
ных заболеваний. Всё чаще мы имеем

дело с гломерулонефритом. Суть пато­
логии в том, что иммунная система на­
чинает рассматривать ткань почки как
чужеродную (антиген). В результате воз­

никает воспаление в клубочковом филь­
тре, в дальнейшем этот процесс распро­
страняется на всю ткань почки. Если не
предпринимать мер, результат будет
плачевный-хроническая почечная не­
достаточность. Хотя, по сути, это финал
всех почечных патологий, если относить­

единительная ткань, нередко возникают
кисты - полостные образования, запол­

ся к ним халатно.

ненные жидкостью. Естественно, в та­
ком состоянии почечные клубочки сни­
жают функциональный резерв и уже не
могут полноценно фильтровать кровь.
Часто встречается и такое заболевание,

- Вы сказали, почки погибают
тихо, но всё-таки что должно зас­
тавить заподозрить неладное?
- Конечно, организм сигнализирует

о неполадках, просто не все связывают

это с почками. Например, такой неспе­
цифический признак, как кожный зуд или
плохой аппетит, отвращение к мясной
пище. Когда почки плохо работают, ток­

- Давайте поговорим о факто­
рах, которые способствуют разви­
тию хронической болезни?
- Почки - один из самых уязвимых

сины скапливаются в организме, аппе­
тит уменьшается, кроме того, могут из­

органов. Неправильная еда, плохая пи­
тьевая вода, вредные привычки - всё это
сразу сказывается на их работе. Да и ин­
фекцию, возникшую в любой части орга­
низма, кровотоком несёт в них же. Ле­
карства сильно «бьют» по почкам. Су­

меняться вкусовые ощущения и появ­
ляться привкус во рту. Если говорить о

специфических признаках, то перечис­
лю основные.
ЧАСТОЕ (ТРУДНО ТЕРПЕТЬ
ПОЗЫВ, НАДО СРАЗУ БЕЖАТЬ В
ТУАЛЕТ) ИЛИ, НАОБОРОТ, РЕД­
КОЕ, ВЯЛОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ.
ПЕНИСТАЯ МОЧА. Часто мо­
жет быть единственным признаком
неблагополучия почек. Указывает на
то, что в моче есть белок. Такое со­
стояние характерно для самых раз­
личных патологий.
ОТЁКИ ЛИЦА, ГОЛЕНЕЙ, СТОП.

Если почки полноценно не функциони­

руют, жидкость задерживается в клетках
мышц и кожи, что отражается на внеш­
нем облике.
КРОВЬ В МОЧЕ. Свидетельствует

ткани.

вающих, нестероидных, противовоспа­
лительных, жаропонижающих - тем луч­
ше для почек.
- А что скажете про антибио­
тики?
- Есть случаи, когда без антибиоти­
ков не обойтись. Просто помните, если

ты нужно принимать с осторожностью,
поскольку почки неспособны полностью

при условии длительного стояния мочи,
поэтому правильный сбор мочи является
залогом успеха. Кстати, имеет место и фи­
зиологическая протеинурия. К примеру, у

новорождённых в первые недели жизни,
у беременных, а также при лихорадке. В
любом случае нужно сделать повторный
анализ и детально разобраться в ситуа­
ции. Также мы обязательно назначаем
УЗИ, которое может определить располо­
жение, форму, размеры почек, оценить
чёткость контуров капсулы, наличие кист,
соединительной ткани, состояние парен­
химы и лоханочной системы. Во многих
случаях назначается УЗИ с допплерогра­
фией, это обследование даёт важную ин­
формацию об артериях почечных клубоч­
ков и в целом о кровоснабжении почек.
Другие дополнительные методы применя­

ются по показаниям.

таточно одного. Что точно почки лю­
бят, так это натуральные морсы из

контрольно принимают медикаменты,
особенно обезболивающие препараты,
парацетамол и ибупрофен - «опасная»
для почек смесь. И если у вас уже есть
какие-то проблемы, их принимать
нельзя! Вообще чем меньше обезболи­

может быть по разным причинам, но тре­
бует досконального обследования.

локвмоче может быть ложным, например,

грузкой для парного органа. Важно со­
блюдать умеренность: к примеру, не
нужно съедать 3-4 куска арбуза, дос­

брусники, клюквы - они содержат ве­

у вас снижена функция почек, препара­

по которому достаточно много можно ска­
зать. Например, присутствие белка в моче
(протеинурия) - уже говорит о том, что
почечные клубочки неспособны фильтро­
вать кровь должным образом. Для врачей
это своеобразный индикатор. Однако бе-

на. Во-вторых, в арбузе много воды,
что тоже является дополнительной на­

ществует даже диагноз «лекарственное
поражение почек», и он встречается всё
чаще. Это связано с тем, что люди бес­

о том, что почечный фильтр не справля­
ется и клетки крови попадают в мочу. Это

- А насколько информативен
обычный анализ мочи в плане диаг­
ностики почечных патологий?
- Анализ мочи - первый показатель,

в первую очередь нужно контролиро­
вать сахар в крови, это сможет предот­
вратить масштабное поражение орга­

вывести лекарственные компоненты из
организма. К примеру, если у вас хрони­
ческий пиелонефрит и надо удалить зуб,
стоматолог должен быть в курсе вашей
истории. Он должен подобрать безопас­
ный препарат с индивидуальной дозой.
В противном случае приём антибиоти­
ков может привести к развитию токси­
ческих эффектов - зуда, сыпи, тошно­
ты, рвоты, нарушения стула.

- Правда, что почки любят
«пить»?
- Безусловно, здоровому человеку,
который не страдает отёчностью, гипер­
тонией, нужно примерно 1,5-2 литра жид­
кости в сутки включая чистую воду, на­
питки и первые блюда. Есть формула, по
которой можно рассчитать точное коли­
чество: 30 мл на килограмм веса. Но лю­
дям с хроническим^болезнями почек в
сутки можно пить не более 1,5 л жидко­

сти. В противном случае дополнительная
нагрузка на почки может спровоцировать
отёки.

-Ав арбузном лечении есть
смысл?
- Если у вас уже диагностировали
ХБП, относиться к этой ягоде нужно с ос­
торожностью: во-первых, арбуз содер­
жит много сахара, а при болезнях почек

щества, которые предотвращают вос­
палительные процессы в почечной

- Какие препараты назначают­
ся для поддержания функции по­

чек?

- Решение о том, какой препарат,
в какой дозе принимать, определяет
лечащий врач. Нефропротекторы нор­
мализуют кровоток внутри клубочков,
улучшая состояние мельчайших сосу­
дов, из которых они состоят. Снижение
нагрузки на капилляры приводит к сня­
тию напряжения с их стенок, таким об­
разом количество белка в моче сокра­

щается. Также сейчас нефрологи ак­
тивно назначают блокаторы рецепто­
ров ангиотензина II (БРА). Изначаль­

но эти препараты применяются при ар­
териальной гипертензии, однако они
обладают мощным органопротективным эффектом, защищают органымишени при артериальной гипертен­
зии, в числе которых и почки. Своев­

ременный приём данных препаратов
на 50% снижает и риск развития сер­
дечно-сосудистых патологий.

- Светлана Андреевна, что
поможет сохранить почки здоро­
выми?
- Во-первых, должное внимание к

здоровью, особенно если у вас в се­
мье кто-то сталкивался с заболевани­
ем почек. Очень много нефрологичес­
ких заболеваний передаётся по на­

следству. Лечите любые инфекции мо­
чеполовой системы до полной нормы
именно по анализам. Следите за дав­
лением, безопасным для почек уров­
нем является ниже 130. Больше дви­
гайтесь, ходите пешком. Раз в год про­
ходите диспансеризацию: сдавайте

биохимический анализ крови включая
креатинин крови, УЗИ почек и, конеч­
но, общий анализ мочи.
Беседовала
Екатерина ЛУНИНА

Г

л

'

Лечебник поможет оказать доврачебную помощь, расска­
жет о лечении болезней средствами народной медицины,
научит простым, но эффективным приёмам оздоровления.
(Внимание: при использовании некоторых рецептов необ­

ходима обязательная консультация врача!)

"'полоскайте Г

i""'1 |

НА ЗДОРОВЬЕ

>
I
*
®

ц

Если ноги замёрзли j

j
I
J
I

1 капля эфирного масла чайного дерева.
Растворить эфирное масло в соли, добавить смесь в воду I

|
»
!
1

гормонов приводит к тому, что организму не хватает
энергии на «обогрев»), скрытая анемия и строгая
диета. Зябкость-обычная проблема людей, у которых снижен уровень железа в крови или присутству-

|
j
*
I

|

| ет нехватка полезных жиров в рационе.
'

ТОД TH"

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ «ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО»
Он вымывает остатки пищи с зубов, попутно губит патоген- |
ную флору и надолго освежает дыхание.
Рецепт: 1 стакан тёплой воды, 1 ч. ложка поваренной соли, *

ках, так и на ногах. Однако синдром холодных ногэто следствие, а бороться нужно с причиной, из-за
которой мёрзнут ноги. Наиболее вероятные - низкое давление (вялого кровотока недостаточно для

I согревания конечностей), гипотиреоз (недостаток |

' ?
n

a
э

Ic
к
a
ir
ik

СПОКОЙСТВИЕ,
ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!

На свежущ голову

Энергичный, взбудораженный ма­

Одевать ребёнка в несколько шапочек разной

лыш, который только что гонял мяч,
просто не сможет совладать с собой,

толщины и обматывать шею шарфом тоже ошиб­

если его сразу после игры усадить за
стол. Он будет ёрзать, подпрыгивать,
всё задевать и проливать. Поэтому

веносные сосуды, от избыточного тепла они рас­
ширяются, к шее и голове приливает больше кро­
ви, но этот прилив происходит за счёт оттока её

сначала его нужно успокоить и пос­
ле этого приступать к еде. В дальней­
шем активные игры и грядущий при­

ём пищи лучше планировать на раз­
ное время.

ка. Дело в том, что на шее проходят большие кро­

от ног, рук и внутренних органов. Происходят пе­
регрев одной части тела и охлаждение других.
Лучшим вариантом утепления будет шапка-шлем,

которая одним слоем закрывает сразу голову, уши
и шею либо шарф-манишка.

Сериал «Кармелита» бьёт все рейтин­
ги, история любви красавицы цыганки за­
ставляет домохозяек бросать все свои
дела и усаживаться перед экранами,
только бы не пропустить очередную се­
рию. Мало кто знает, что режиссёр кар­
тины... актриса Елена Цыплакова! Та са­
мая очаровательная, с милыми ямочка­
ми на щеках и пикантной родинкой над
губой, запомнившаяся многим ролью слу­
жанки Кэт в «Трёх мушкетёрах». Инте­
ресно, что стоит за таким поворотом?

АТАМАН ЦЫПА
1977 год, в кинотеатрах премьера показывают картину Павла Любимо­
ва «Школьный вальс». Сюжет до­
вольно смелый для той поры. Юную
героиню - десятиклассницу, которая
отказалась убивать своего ещё не
рождённого ребёнка, играет актриса
Елена Цыплакова. «Много женщин не
сделали тогда роковой шаг, благода­
ря «Школьному вальсу» сегодня жи­
вут и имеют собственных детей сот­
ни, а может, и тысячи, я это знаю по
их письмам».
Кстати, на съёмочной площадке зе­
лёная дебютантка имела смелость
спорить с мэтром. «Мы меняли сце­
нарий, он хотел не такой финал, а я
упёрлась: «Моя героиня другая», и
режиссёр сделал так, как просила
юная актриса».
Школа, которую Елена прошла на
своей первой съёмочной площадке, ос­
талась с ней навсегда. Находясь по
другую сторону камеры, она никогда не
«перемалывает в фарш» актёров, но
процессу отдаётся полностью. Если
надо сидеть в болотах - сидит, нужно
показать актёру, как заключённый ест
сигарету, показывает!
Неудивительно, что первый же
большой дебют Цыплаковой в каче­
стве режиссёра - фильм «Камышовый
рай» - получил множество призов и
признание на международных фести­
валях. Кино вышло неженское, жёст­

кое, не о пламенной любви, а о под­
польном лагере, в который свозили
бомжей со всей страны. У всех было
ощущение, будто фильм снят мужчи­
ной -опытным, мощным, давно рабо­
тающим в кинематографе. «Камышо­
вый рай» побывал с показом в разных
странах, даже в Африке. Картину за­
рубежный зритель смотрел с удоволь­
ствием, а актриса, вернувшись домой,
заболела. Причём врачи долго не мог­
ли понять, что с ней происходит? По­
том выяснилось - малярия. «Начали
обычную лечить, а надо было «заоке­
анскую». Попробовали на мне таблет­
ки экспериментальные. Помогло, жива
осталась», - смеётся актриса. А была
между прочим «на волоске», если бы
не военные лётчики, которые привез­
ли антидот. Тогда речь шла о жизни и
смерти, и Цыплакова победила, но ма­
лярия в каком-то смысле тоже. Актри­
са сильно поправилась после болез­
ни. «Было очень больно, когда прихо­
дишь куда-то и тебя спрашивают: «У
вас мальчик или девочка?», У меня
сразу слёзы...» Потому что она знала,
что больше не сможет иметь детей.
«Помню, как-то открыла Библию, и
там замечательная фраза «не имею­
щий детей имеет их больше» меня по­
разила. Я успокоилась. Мне переста­
ли задавать дурацкие вопросы, и всё
стало на место. У меня много крестни­
ков, ведут они себя по-разному, но это
неважно, все они мои любимые
дети», - улыбается актриса.

ЛЮБОВЬ
Елену Цыплакову считали одной
из красивейших актрис советского
кинематографа. В неё влюблялись,
любила и она. Тем не менее первый
брак «вышел комом». Замуж вышла,
когда начала работать в Малом те­
атре. Её избранник - коллега, один
из актёров труппы. Молодые поже­
нились на гастролях в Риге, но союз
не продлился и года. «Это так... Был
очередной финт». Лена долго не пе­
реживала, впереди ждут новые
встречи, любимая работа. Сегодня
актриса настроена иначе, считает,
что к созданию семьи нельзя отно­
ситься легкомысленно. «Чем мень­
ше у человека опыта с другими, тем
чище отношения, тем это дороже.
Думаю, было бы лучше, если бы был
какой-то один человек рядом. Но
тогда просто не нашлось». «Она
правильная, - говорит близкая под­
руга. - Ей с мужчинами сложно. На­
верное, потому что мужчина всётаки предполагает со стороны жен­
щины какую-то игру: где-то лука­
вишь, где-то строишь глазки, так вот,
у Лены этого нет».
Второй браке врачом-стоматологом
поначалу был удачен. Она почти пере­
стала сниматься, уехала жить за город.
Дом был большой, после маленькой
однокомнатной квартирки от театра просто рай, Лена стала в нём настоя­
щей хозяйкой. «Разводила кур, гусей,

la улица?
иенила f

рачи то»
щезла!

Иы тревс
е

морщин
старел

юда вся
уколам!
киратьрвка чув

feb/XQJ
Го этим

Гого»,«
Ьь как <
копод/

|/ясь и

весь и с
дума/

1

Была
йразг
I ложа
репой

комн
I». Пр

к? А
Г сам:
1сть Кс

|им ст
■гонко

руже
котве

ге вс
i-e ле
е

вое

|анья
Е.пов
|з.С
1-'Р к
|е му
Lei'

Lop
Кеых

Lop

1:е '
Lo-i

В £
Lm
L?u
Lai

L?₽
Lui
L\
LL

был огород, ягоды, цесарки, собаки,
вечно беременная кошка».
Но второй муж её не только предал,
ещё и обобрал. В Сан-Себастьяне
Цыплакова получила внушительную
сумму за фильм, муж убедил поло­
жить их на счёт за границей на его

натых мужчин не существует, есть толь­
ко братья». А он, оказывается, давно в
разводе, просто штамп не ставил. В
2005 году они обвенчались, дело было
в октябре, вышли на улицу, а там кра­
сота - две радуги в небе. Так они с тех

карту и при разводе присвоил эти
деньги. После столь некрасивой исто­
рии Елена была готова навсегда за­
быть о мирском и о личной жизни.
«Думаю, может, мне обет безбрачия
дать? Ну а что, женщина я взрослая,
детей нет, чего уж? А потом засомне­
валась: «Господи, веди меня сам, мо­
жет, подойдёт человек, духовно близ­
кий мне?»» К сорока годам Цыплако­
ва была глубоко верующим человеком
и не раз убеждалась: искренние чис­
тые мысли приносят результат.
Так и случилось. Нынешнего мужа
Павла Щербакова Елена’ «нашла» воз­
ле собственного дома. «Смеюсь, гово­
рю, что моя первая молитва на экране
«Святая Катерина, пошли мне дворя­
нина» сработала, во дворе и познако­
мились. На перекрёстке сломалась моя
машина. Вышла, ловлю такси, никто не
останавливается. Молюсь: «Господи, ну
пошли же ты мне человека, который по­
может». И вдруг подъехал Паша, под­
вёз. Узнал, но как зовут, не помнил».
«Самое интересное, до того как Лена
села в машину, она почему-то мне всё
время снилась. Всё думал, почему?
Даже самому как-то странно. А тогда у
меня сердце ёкнуло: «Моё»», - вспо­
минает Павел.
Паша влюбился, а Лена дружила.
Мужчина окружил её заботой: ремон­
тировал старенькую машину, часто от­
возил-привозил, помогал проводить
духовные концерты. Однажды не вы­
держал: «Почему ты ко мне так холод­
но относишься?», а она в ответ: «Паш,
ты паспорт свой видел? Для меня же­

пор как те две радуги вместе, уже 15
лет. «Два одинаковых по духу челове­
ка, - говорят друзья. - «Масик» и «Ле­
ночка» друг без друга не могут, Паша
никогда не даёт ей грустить, помнит все
значимые даты, цветы в их доме все­
гда. Подойти, обнять, поцеловать, ска­
зать: «Доброе утро, любимая, люби­
мый» - для них это обязательно».

ИСПЫТАНИЯ
Как всё-таки удивительно устроена
жизнь, когда Елена писала свои сцена­
рии, судьба готовила для неё свой, в ко­
торый ни заглянуть, ни прочитать и ни
исправить...
Сериал «Кармелита, цыганская
страсть» режиссёр Елена Ць|Плакова

снимала два года почти круглосуточно
и по обыкновению «на износ». Сериал
сложный, Лена ни разу не приседала на
съёмочной площадке, всё время на но­
гах. «Замерзала, болела, что-то было с
ногами. Её трясло от высочен­
ной температуры, но съёмки
не прекращались», - вспоми­
нают актёры. Когда после­
дние сцены были смонтирова­
ны, Елена поняЛа, что не мо­
жет ходить иото не просто ус­
талость, у Цыплаковой отка­
зали ноги. «Сломалась физи­
чески, не выдержал организм,
я слегла на несколько меся­
цев». Врачи разводили рука­
ми - физических причин для
болезни нет, но Елене с каж­
дым днём становилось всё
хуже. «Не могла даже повора­
чиваться толком. В больницу
пришла на своих ногах, а вы­

ехала оттуда на коляске». Коллеги
были шокированы известием о болез­
ни актрисы. Смотреть на молодую жен­
щину в беспомощном состоянии было
больно, казалось, беда непоправима.
Медики, которые поначалу давали ра­
дужные прогнозы, при­
тихли, лечение не по­
могало. Такая ситуация
сломает кого угодно, но
Лена приказала себе
жить и бороться, вспо­
миная папу: «Отец ни­
когда не жаловался, со
смертельным диагно­
зом умудрялся шутить
и лёжа на кровати
«танцевал» цыганоч­
ку». И потом... Рядом с
ней был Павел!
Когда с женой случи­
лась беда и Лена из
цветущей женщины превратилась в ле­
жачую больную, муж стал сиделкой, в
тот момент он полностью сосредоточил­
ся на одной цели: помочь любимой.
«Оказалось, Паша готовит потрясающе.
Когда я лежала, он проявил свои талан­
ты». Но что ещё важнее, Павел был чуть
ли не единственным человеком, кото­
рый сам искренне верил и Елене вну­
шал: «Ты обязательно станешь на
ноги». И она встала. Сначала с ходун­
ками, потом круг по квартире. Всё пре­
одолела, заставила себя ходить. Актри­
са вернулась к нормальной жизни, а
болезнь сделала пару только ближе. Её

исцеление врачи назвали чудом, его
трудно объяснить с точки зрения совре­
менной медицины, ноЛене и Павлу, как
людям верующим, оно понятно.

ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА...
Пережив многое, актриса получила
бесценный опыт, к людям добра, тер­
пелива, умеет ненавязчиво наставить
на путь истинный. «Приезжаешь в гос­
ти и расслабляешься, какое-то очище­
ние происходит. Сидишь, разговарива­
ешь, и на душе становится легко». На
то, чтобы переосмыслить жизнь, стать
такой, у актрисы ушло немало времени
и сил. В своих интервью Цыплакова
взвешивает каждое слово, знает, её
жизненный опыт может стать для когото уроком. Елена понимает, что в жиз­
ни за всё придётся расплачиваться.
Причём отвечаем мы нетолько за сло­
ва, но и даже за мысли. «Мысль же ма­
териальна. С хороших и начинается хо­
рошая жизнь...»
Подготовила
Людмила КОСОРУКОВА

к

Кто же не знает, что негатив в себе ко­
пить нельзя? Невелико богатство, да и
рвануть может в любой момент. А что де­
лать, если недовольство связано с парт­
нёром? И озвучить ему претензии не такто просто, вдруг всё только кажется...
о большому счёту глобаль­

таточно патриархально. Всё ещё приня­

ных замечаний к мужчине у
вас нет: носки «под контро­
лем», за диван не складывает, посуду
моет (по настроению) и даже помнит
дату вашей свадьбы. Но недовольство
порой гложет, и вот в чём проблема -

то считать-удел женщины «кирхен, кюхен, киндер». Занимайся, дорогуша,
детьми, ходи в церковь по выходным (ну
ладно, ладно, на какие-нибудь полезные
курсы). Роли давно распределены: она
- печёт пироги, он - тащит в пещеру ма­
монта. То бишь деньги, и побольше. Но
ничто не вечно под луной, мир меняется,
а вместе с ним мы и наши роли. Ваша
семья-тому наглядный пример. Пока вы

П

вы и сами не уверены в том, оправда­
но ли оно? Более того, терзают смут­
ные сомнения, не с жиру ли? Знакомая
история? Тогда наберёмся смелости и
терпения и разберёмся со своими эмо­

циями.

Кто в доме
хозяин?
Сразу вспомнился «бородатый»
анекдот. Муж подшофе решил выяс­
нить «кто в доме хозяин?» и получил
от оппонента железным аргументом» сковородой. «Хозяин... - объясняет

жена изумлённой соседке причину ле­
жащего в прихожей «мужественного
тела, - где хочет, там и отдыхает». На
самом деле наше общество ещё дос­

вершите суд или расширяете адвокатс­
кую практику, муж забирает детей из сада
и жарит котлеты. Знакомые иронично под­
шучивают над ситуацией и Петей-«каб-

луком». Мама не устаёт есть-ложечкой
мозг: «Найди ты уже себе нормального
мужика». Обычно вы уверены, что уже на­
шли и вас.всё вполне устраивает, но под
таким мощным прессингом как не усом­
ниться в ваших семейных ценностях?
Что делать? В первую очередь, конеч­
но, научиться игнорировать непрошеных
советчиков. Если пару сложившееся поло­
жение дел не напрягает, то кому какое
депо, кто в вашем союзе главный по таре­

лочкам? А уж если вы научились «не вклю­

чать» начальницу дома, вас уже можно
считать завидной женой. Но совсем дру­

гое дело, если муж остался без работы и
который месяц художественно плюёт в
потолок, пока вы, как савраска, тащите на
себе весь груз бытовых, хозяйственных,
финансовых и прочих забот. В этом слу­

чае вы не только имеете полное право
испытывать самый широкий спектр эмо­
ций, но и спросить себя: зачем вам это

надо? Только не торопитесь с плеча ру­
бить буйну головушку супруга и грозить
санкциями и репрессиями, дальше скан­
дала не продвинетесь. Постарайтесь раз­

говаривать спокойно и доверительно, от

резких высказываний лучше воздержать­
ся. Поделитесь с мужем своими пережи­
ваниями и ожиданиями. Скажите, что ве­
рите в него и готовы поддержать. Но хоро­

шо бы, чтобы и он уже предпринял чтонибудь конкретное, дабы исправить досад­
ное положение дел. Заодно и присмотри­
тесь к его поведению. Вполне может стать­
ся, что проблема серьёзнее и человека на­
крыла самая настоящая депрессия. Если

он в ответ на ваши слова спокойно жуёт
пюрешечку с котлетками и запивает всё это

компотом с блинчиками, а также живо уча­

ствует в общих компаниях и вообще не
отказывает себе в радостях жизни - за

психическое здоровье товарища можете
не беспокоиться. Но, похоже, вам придёт­

ся расстаться'в: иллюзиями и позволить
«аристократу»; ■отдыхать дальше. Но уже
в одиночестве^ без компота...

& 1

Лишние люди
С ностальгией вы вспоминаете дни,
когда были неразлучны как «Маркс и Эн­
гельс», «Дольчев и Габбанов», созвани­
вались едва ли не каждый час, чтобы ус­
лышать родной голос или поделиться
какой-нибудь важной мелочью типа:
«Петрова все уши прожужжала своей

хвалёной диетой, а в любимые джинсы
так и не влезла...» Сегодня всё не так.

Раньше после работы он мчался на кры­
льях любви к вам, а сейчас не слишком
торопится домой, предпочитая возиться
в гараже с машиной Славика, а в выход­
ные уезжает на рыбалку. Мог бы, между
прочим, и вас куда-нибудь пригласить...

Но нет...
Что делать? Надеть красивое платье,
каблуки, каплю духов за ушки и отпра­
виться с подругами в кафе или театр. Се­
рьёзно... Не для того, чтобы перемыть
кости этим несносным мужчинам (хотя
если очень хочется, то можно). А просто
получить удовольствие от общения. Не
забывайте, что вам обоим время от вре­
мени просто необходимо проводить вре­
мя в компании «себе подобных». Это по­
могает и развеяться, и подзарядиться по­
ложительными эмоциями. В конце кон­
цов, вы с мужем не президент и телохра­
нитель, чтобы проводить 24 часа вместе

под неусыпным вниманием и контролем
друг друга. Скажете, последний вариант

Л?

этого они перестают быть ими. Скажите,

что не пытаетесь и не хотите никого ог­
раничивать, но ожидаете от него большей

помощи. К тому же это не навсегда: ре­
бёнок подрастёт, ремонт закончится, и
тогда у вас обоих будет больше времени
на себя. Ищите компромисс вдвоём.

Я сама
по себе
А бывает в семье ситуация ровно
наоборот: не то чтобы жену совсем не

беспокоит, где муж и с кем, но она и
сама не мчит на всех парах домой. И
правда, чего она там не видела? Каст­
рюль? Мужа, уткнувшегося в телефон,
у него там «танчики»? Сейчас для него
все «умерли». Может, даже стоит для
разнообразия отправиться в отпуск в
гордом одиночестве - глядишь, соску­
чатся друг по другу?
Что делать? Кажется, ваша пара вме­
сте по привычке и потому что «оба - люди
хорошие». Но в привычке нет ничего пло­
хого! Отношения - это не всегда взрыв и
секс на пляже. От вечных фейерверков
и утомиться недолго. Возможно, дело
даже не в вас двоих, а в сложившихся
обстоятельствах. Скажем, работа отни­
мает много сил. Или пока ребёнок слиш­
ком мал, и вы сейчас больше родители,
чем муж и жена. В общем, если случи­

лось в вашей жизни затишье - не пани­

звучит куда заманчивее, чем оправдание
подозрительным частым отлучкам?

куйте. Скорее всего, ваши чувства нику­
да не делись, а всего лишь сбавили жар.

Вспомните, не случалось ли вам слышать
от близких: «Да брось ты, невооружённым
взглядом видно, что он тебя любит. Ну
куда он от тебя денется?» Бывало? Всё

Иногда такая точка отдыха нужна, глав­
ное - не слишком затягивать с передыш­
кой. Другое дело, если «опасная тряси­
на засосала» на месяцы и просвета не
видно. Вероятно, вы всё же перестара­

это похоже на склонность к гиперконтро­
лю. И это проблема. Ваша. Трудность в
том, что не всегда понятно, откуда, соб­
ственно, возникла такая сверх подозри­
тельность? Тотальное недоверие к парт­
нёру? То ли прошлые отношения оста­
вили отпечаток, то ли детская травма?

лись с эмоциональным отдыхом, и про­
изошло так называемое заболочивание.
Но и это не конец света - всё поправимо.
Самое, время восстановить добрые тра­
диции и начать выходить в люди. День

не повторился в их собственной жизни.

полюбуетесь друг другом, красивыми и
нарядными, -и вечер сложится иначе. Не
получается выбраться в кино, посмотри­
те фильм дома. Только, чур, никаких
смартфонов и фейсбуков - у вас совме­
стный досуг. Не отвлекайтесь, лучше об­

С другой стороны, ваше беспокойство
можно понять, когда в обществе «Толь и

судите героев и сюжет - между прочим
научно доказанный и проверенный спо­

Гриш» ваш мужчина проводит чуть ли не
каждый вечер. Особенно, если в доме

соб вернуть утраченную близость в отно­
шениях. Так потихоньку и раскачаете бо­
лотце. Правда, придётся вам взять ини­
циативу в свои руки в случае, если ваш
мужчина до сих пор не почесался разог­
нать трясину. Есть подозрение, что он и
не догадывается, какая «драма» разво­
рачивается у него под носом.

Кстати, в особой зоне риска девочки, чьи
папы ушли из семьи: в детстве они не
могли повлиять на отца и теперь прила­
гают максимум усилий,чтобы сценарий

маленький ребёнок или ремонт в разга­
ре. При таком раскладе еженедельные
субботники могут и возмутить. Но и здесь

злоба и раздражение - плохие помощни­
ки. Молчать - тоже не вариант. Пробле­
мы надо проговаривать и обсуждать, от

:

л?

/-

-_______________ ;___________



Кому мама,
а кому
и свекровь
Вы заметили, что народный фольк­
лор щедр на анекдоты про тёщ. А вот
свекровей почему-то обходит стороной?
Правда, дефицит шуточекнисколько не
влияет на накал страстей в отношениях
двух женщин, уж вам ли не знать? Соб­

ственно, его маман - это и его един­
ственный минус. Хоть вы порой и сами
не понимаете, отчего вас так напрягает
общение с ней, а то и вовсе вгоняет в
грусть-тоску?
Что делать? Ничего. Вообще-то вы
не обязаны любить её как родную. Впро­
чем, она вас тоже. Но и на прямой кон­
фликт идти не стоит. Иначе начнутся со­
ревнования «кто мальчика сильнее лю­
бит» и «кто ему нужнее и важнее?» По­
пробуйте сократить общение до вежли­
вого минимума и старайтесь быть при­
ветливой, если встречи никак не избе­

жать. Если вам досталась свекровь, ко­
торая с улыбкой инквизитора раздаёт за­
мечания типа: «Курица у тебя получи­

лась несочная, и шторы криво висят»,
не ведитесь на провокации. Ещё лучше
относиться к её замечаниям с юмором.
Бывают случаи, когда мама мужа впол­
не себе душка, но всё равно вас не по­
кидает ощущение, что «тут что-то не так,
вот-вот проявит себя во всей красе».
Скорее всего, вам пора завязывать с
долгими бдениями на форумах и в соц­
сетях, где обиженные барышни-невест­
ки рассказываюттриллеры о своих свек­
ровях. Вам повезло - у вас не такая! А
то впечатлитесь чужим опытом и приме­
те не слишком правдивую информацию
близко к сердцу. Может быть и такое, до­
пустим, в первом браке у вас самой не
задались отношения с мамой мужа, и те­
перь вы старую историю зачем-то про­
ецируете на новую ситуацию. Это ведь
два разных человека - не настраивай­
тесь на худшее раньше времени и суди­
те по поступкам.
И уж совсем нелепый вариант: вы
сами понимаете, что никакого негатива
со стороны свекрови нет. Но отделаться
от ощущения тревоги никак не можете.
Скорее всего, нив чём не повинная жен­
щина похожа на вашу горе-воспитатель­
ницу в детском саду, которая безжалос­
тно и без зазрения совести обижала
детей. Или на злую первую учительни­
цу, которая била за непослушание ли­
нейкой. Впрочем, это уже совсем дру­
гая история. Вы просто с трудом прони­
каетесь доверием к людям. А, кстати,
почему?..

роде всё хорошо,
никто не заболел,
семья рядом в
полном составе, а сердце
вдруг сжимает непонят­
ная тревога, и становит­
ся не по себе. Такие мо­
менты случались с каж­
дым, и это вот «откуданивозьмисъ» здорово от­
равляет жизнь. Тревожностымешает работе, изза неё возникают пробле­
мы со сном, рушатся про­
екты, исчезает удоволь­
ствие от приятных ве­
щей. Одним словом, нео­
боснованная тревога ме­
шает счастью бытия. Уз­
наем причину - найдём
решение, и она, тревога,
больше не станет поме­
хой нашему счастью и
спокойствию

В

ПРИЧИНА 1.

Jjs

г/

"

ж / ' &

состоянии придётся доводить дело
до конца.

ПАССИВНОСТЬ

Лиза, вышла замуж за богатого, жи­
вёт как сыр в масле, а ты...» Или де­

лать всё и всегда идеально. Вы имее­

Часто источник необоснованной

ПРИЧИНА 2.

тревоги возникает по причине нео­
пределённости. Это со страхом всё

те право на ошибку, даже на сто оши­
бок! И жизнь Лизы лично к вам не име­

ВАШИ ОЖИДАНИЯ
ОТ СЕБЯ

ет никакого отношения, если вам нра­
вится управлять собственной судь­
бой, ни от кого не завися. Поэтому

ясно: вот он прямо перед нами жуткий паук или 20-й этаж. Мы пре­

одолеваем явные страхи, даже не
задумываясь: страшилище-паука хрясь! - шлёпком. Страх высоты

«Любовь к себе всегда взаимна»,
но как часто мы вспоминаем об этом?
С пониманием, уважением к себе от­

вперёд на ещё одно собеседование или

под венец в третий раз.

ПРИЧИНА 3.

ванием в квартире не выше четвёр­

носимся? Не предъявляем требова­
ний, порой чересчур завышенных?

того этажа и не ходим в горы. Но
жизнь порой подкидывает выбор по­

ница английского языка и стала мил­

сложнее. Вы знаете, что должны за­

лиардершей! А я? Зачем, скажите,

вершить какую-то ситуацию, скорее
не из самых приятных, хлопотную,
нервирующую, но всячески откла­
дываете в долгий ящик? Тревога бу­

менеджеру среднего звена, торгующе­
му металлочерепицей, красный дип­
лом филолога?» Когда уровень пре­

Одна женщина очень нервничала

тензий к себе крайне высок^ но само­

перед каждым визитом к врачу. Вот

дет только нарастать и подавать
сигналы: «Ну же! Встань и сделай!»

оценка при этом ниже плинтуса, рядом
неизбежно появляется т'ревога. «Раз­

ВЫХОД. Собственно, он перед

битые мечты», «Жизнь прожита зря»,
«Так мне и надо» и т. д. Самобичева­

преодолеваем комфортным прожи­

вами. Задумайтесь, не откладыва­
ете ли вы какое-то дело? Выпол­
нили ли обещанное ? Или, быть мо­
жет, не хотите принимать какоето решение. Сменить работу? За­

писаться к врачу? Переехать?
Расстаться? Вам всё равно при­

«Только подумайте, обычная учитель­

ЗАПРЕТ
НА ЖЕЛАНИЯ
И ЧУВСТВА
только вспомнит, что сегодня на приём,

так сразу и охватывает чувство трево­
ги неясной этимологии. Поначалу дума­
ла, что боится диагноза. Но он оказал­

/I
к

л
10
ia
д1азёенкавот,

ся благоприятным. Потом решила, что

ние и самоуничижение - не самые луч­
шие союзники в борьбе с тревогой. Что
же делать?

“савца-брюнета с серыми глазами мож­

ВЫХОД. Идти на снижение. Это

но было только млеть. Однажды её оза­

тот самый случай, когда выражение

рило, да ведь она влюбилась в эскула­
па, к сожалению, несвободного. А уво­

её пугает доктор. Хотя от высокого кра-

дётся это сделать, но чем доль­

имеет исключительно положитель­
ный смысл. Совершенно необязатель­

ше оттягивать действие, тем
более в истощённом и тревожном

но стремиться к идеалу, навязанному

дить мужчину из семьи противоречило
её моральным принципам. Отстрадав

глянцем или кем-то из близких. «Вон,

пару дней под «Огней так много золо-

iepe

гтра

-• I

тых на утвсаж Сарио»». приятельни­

ца сме-~; '
' :.а -е-щины-вра-.' *: - z *еч'—: .*ес~ и ~рево-

га исчезла
Мы -ремашп.

газа видим ещё

одну мос'-^-н,' ■: _зм|рво«зафетили»
себе старетк ем башен «взрослеть»

ПРИЧИНА 5.

«ТРЕВОГА
ВЫХОДНОГО
дня»
Почему такая прекрасная вещь, как

вторых, со школьной привычкой.
Ведь на уроки большинство из нас

кировка -•,.=С"=

возлагаем на них слишком непомерные
планы и надежды. Пять дней трудились

в поте лица, теперь и отдохнуть надо

«во весь рост», «пожить по-настояще­
му»: «зависнуть» с друзьями в баре или
кафе, отоспаться, побывать на приро­
де, сбегать в спортзал. Но сделать всё
за два дня невозможно, надо выбирать
и каждый раз мучиться: «А вдруг ради

спортзала пропущу вечеринку, а на ней

ПР 51ЧИНА 4 .

СВОЙСТВО
ХАРАКТЕРА
Была у we-? э-аезмая. которая каж­
дый раз
г--~ -::е>ающей по ули­
це пожас-о*1 ыг_/-ы с включённой
сиреной хваталась за сердце: «Это точ­

но ко мне
я утюг не выключи­
ла». Представляете, как трудно ей

жить? А др .-л/: -ей каково? Пожалуй,
это самый слежный вариант - тревож­
ность как саокгво .-ж—ости. Чаще все­

го им стра,-.^»— -атурь чувствительные
и тонко оогэ-мзоез-ные. А если ещё и

окруже-ие с нгадых ногтей попалось
соответству